天冷了，那兩個傢夥又來給健康添亂……

氣溫下降，體感陰冷。

大家應重點預防兩種病：

呼吸道傳染病與病毒感染性腹瀉。

呼吸道傳染病可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播，包括流感、水痘、猩紅熱等。冬春季節是呼吸道傳染病的多發季節，學校、托嬰機構要特別注意防控。

●合理膳食，增加營養，攝入足夠的水分、維生素和優質蛋白；積極參加體育鍛煉，注意勞逸結合，增強抵抗力。

●不到人員密集、空氣渾濁的場所，減少接觸病原的機會。保持室內空氣新鮮，尤其是學校教室、宿舍等場所注意通風。

●注意個人衛生，勤洗手，打噴嚏時用手帕、紙巾或衣袖內側遮掩口鼻。遇到發熱或其他不適，及時就醫，就診時應佩戴口罩，避免接觸患者以防交叉感染，回家後要洗手消毒。

其中，特別需要提醒的是

它是由流感病毒引起的急性呼吸道感染病，一般表現為急性發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、流涕等。

流感主要通過飛沫或接觸傳播，傳播速度快、傳染性強。

●培養幼托兒童、小學生飯前便後洗手的良好個人衛生習慣。

●幼托機構加強晨檢，及時發現並隔離病人。

●做好玩具、食具、毛巾、便器和廁所的定期消毒工作。

●慢性病患者、老年人、體弱者等可考慮接種流感疫苗。

病毒感染性腹瀉

病毒感染性腹瀉是由諾如病毒、輪狀病毒等病毒感染引起的急性胃腸疾病，主要表現為腹瀉和嘔吐。

預防措施：

●保持個人衛生。勤洗手，養成正確的洗手方法。常通風，保持室內空氣流通。

●注意飲食衛生。定期對餐具進行消毒，食物要充分加熱，在外就餐時盡量不吃生冷、半生的海鮮類水產品等食物。

發生病毒感染性腹瀉後，應居家隔離，注意休息。同時，規範處理患者的嘔吐物。

●首先使用吸水性較強的紙巾，如廚房用紙來清除患者的嘔吐物和排泄物.

●再使用84消毒液（5%的84消毒劑與水1:24配比），對汙染的地面和物體表面進行擦拭或拖拭消毒，處理時應佩戴手套和口罩。

科普支持：上海市疾病預防控制中心 陸殷昊 郭穎

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