睡眠不好如何通過穴位進行調理？這4個穴位相當於人體的安眠藥

神門穴是手少陰心經的穴位之一，在手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷之處，取穴時可以把手掌向上，手掌小魚際靠手腕處有個突起的圓骨，從圓骨後緣向上用手按，會按到一條大筋.這條大筋的外側緣和掌後橫紋的交點處就是神門穴。

心主神明，心藏神。從字義上看，神門穴善治「神」類疾病。所以，神門穴對治療各種神志疾病有一定緩解作用。內關穴位於前臂內側，腕橫紋上2寸處。它是手厥陰心包經上的絡穴。心包具有代心受邪的作用，用心包經的絡穴來調節心包功能，也就是在調節心的功能。神門穴和內關穴配合，能寧心安神，針灸醫生常把它作為治療失眠的主要穴位。

百會穴位於頭頂，前髮際直上正中5寸處。它是手三陽經足三陽經足厥陰經和督脈交會的地方，通常所說的「三陽五會」指的就是百會穴。百會穴具有提陽氣、配神開竅的功能，是治療肝火旺盛、氣血不足、風邪侵襲引起的各種頭痛、頭昏以及頭頂痛的首選穴位。

治療失眠，常常單獨灸百會穴會有良好的效果。晚上臨睡前，先把百會穴時周圍的頭髮分開，使頭皮露出來。然後把艾條點燃，放到距離頭皮2厘米左右處高空較溫和地灸，以頭皮感到溫熱為度。每晚灸15分鐘左右。這樣有利於入睡。此種方法對女性產後失眠效果很好。患產後失眠的人，用這個方法，每天灸1次，連續灸4-5天可治癒失眠問題。

安眠穴通常是治療失眠的特效穴，擅治失眠。安眠穴是經外奇穴，位於項部翳風和風池之間。取穴時.先找到位於耳垂後下方凹陷處的翳風穴，然後再找到頸後大筋外側緣的風池穴，接著用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠穴。這幾個穴位是治療失眠的基本穴位，如果自我治療，可採用按摩方法，每個穴位各按摩3-5分鐘，每天1-2次。用艾灸效果會好一些，可用艾條溫和灸，每個穴位要灸10- 20分鐘。睡前灸對人睡困難的人有很大幫助。

這4個穴位相當於人體裡的安眠藥，用它們來治療失眠，是治標不治本。如果要徹底解決失眠問題，還要結合導致失眠的幾種原因，在使用穴位基礎上通增加幾個「治病根」的穴位。對於心脾兩虛造成的失眠，要增加心俞穴、脾俞穴、三陰交穴；腎陰虛所致的失眠，要增加太溪穴、太沖穴和湧泉穴；肝火旺盛所致的失眠，增加行間穴、太沖穴和風池穴。這些穴位使用方法比較簡單、可分別按摩3~ 5分鐘。治病要標本兼治，只有解決了引起失眠的原因，大能徹底地解決失眠問題。