美白大作戰，讓你的肌膚更白一度

我們的在最初的時候，皮膚都是白白凈凈的，但是由於紫外線照射、肌膚缺水、角質氧化以及不正常的作息和長期勞累、不運動，飲食不規律，膳食不均衡，體內毒素堆積等等都會造成皮膚暗黃、膚色不均勻和長斑等肌膚問題。了解了造成皮膚問題的原因，我們就知道從何下手了。而這些美白小技巧，可以讓我們的皮膚更快的白回來。

1. 做好紫外線、異塵餘生的防護

紫外線、異塵餘生會讓皮膚基底層的黑色素細胞活躍，產生大量黑色素，使皮膚受傷傷、變黑，出現斑點，甚至嚴重出現光老化；並且自由基導致膠原蛋白纖維斷裂，肌膚缺水，新陳代謝變緩，使肌膚呈現暗黃。所以每天在出門前半個小時一定要擦好隔離和防曬，阻斷紫外線和異塵餘生對皮膚的進一步刺激。

2. 不盲目追求快速美白

臉上的斑一多，很影響顏值，有人就想走捷徑快速祛斑，所以就選擇雷射祛斑。一般宣稱能速效祛斑的產品都含有激素或鉛、汞等化學金屬，而這些金屬成分具有吸光作用，很容易引起皮膚的黑色團，產生大量副作用，斑點增多甚至毀容。而雷射祛斑，雖然一開始確實能讓斑點淡化，但是結果是肌膚變薄、變硬，然後斑點加速惡化，得不償失。

3. 給皮膚做好補水保濕

美白最大的禁忌就是隻美白不補水，導致皮膚裡的黑色素代謝不出去，最後美白沒效果。充足的水分可以讓細胞更好更快的新陳代謝，讓皮膚裡面的黑色素代謝出去，所以咱們再美白的過程中，一定不要忽視了補水的重要性。每天在美白的同時要做好日常的水、精華、乳液、霜的補水護理，同時還可以多給皮膚做水療，將雪嫩柔膚水與蒸餾水1:1混合，在混合液中滴入兩滴精華液，浸濕化妝棉，敷在暗黃、斑點部位5分鐘即可，揭下後完成後續護膚步驟。當然，水療不僅限於雪嫩柔膚水，根據自己的肌膚狀況來選擇，不知道自己的可以去本文作者同名的公眾號上回復測試來了解，針對性的給皮膚護理，更好的美白。

4、調整飲食習慣

暗沉、斑點的肌膚，一定要少吃一些深色的食物，多吃淺色系的食物，比如雞蛋、豆腐、魚類等，可以加速皮膚黑色素的排出。茶、咖啡、可樂等飲料也要盡量少喝，而油炸食物裡面含有的氧化物會加速肌膚老化，也要少吃，以及蕃薯、菠菜、韭菜等感光食物也盡量少吃，要想美白，就一定要管住自己的嘴。

5. 運動和睡眠

夜晚是皮膚修復的黃金時期，這是我們身體和皮膚排毒和新陳代謝最好的時機，每天晚上10-11點入睡，保證8小時睡眠，讓皮膚能夠更好的新陳代謝。而長期不運動會使血液流通不暢，也會導致皮膚暗沉，所以適當的運動很有必要。午飯後不要立即坐下，多走動走動，下班後可選擇步行或是爬樓梯。