夜貓子護膚指南，3招應對熬夜肌

長期熬夜的妹紙，皮膚暗沉，毛孔粗大，黑眼圈，皮膚屏障受損等問題。對於愛美的妹紙來說，這無疑是很大的打擊，那熬夜之後肌膚出現問題了怎麼辦呢？做好以下3步就好。

緊急補水保濕

很多肌膚問題都是缺水造成的，而晚上正是新陳代謝旺盛的時候，更加容易出現肌膚缺水的問題，加上熬夜，皮膚中水分流失更快，如果不及時補充，皮膚就會越來越乾燥，還可能使肌膚屏障受損，因此補水是首要。

（1）深入補水

A.肌膚補水

肌膚補水就是通過敷面膜、擦水乳，精華等方式對肌膚進行補水。其中水是基本補水產品，它的質地一般很清爽，好吸收，能夠快速給皮膚角質層補水。

如果是秋冬這樣乾燥的季節，又遇上熬夜，那麼光靠水和精華是無法滿足肌膚需求的，這時候還需要補水面膜來對皮膚進行密集補水。面膜是一種補水效果很好的產品，一般溫和不刺激，很適合修護熬夜肌和乾燥脆弱肌膚。

B.肌體補水

肌體補水就是通過喝水和飲食的方式給身體補充水分。

人體每天需要的水分跟自己體重和體質有關，在正常情況下，我們每天需要飲水的量是自己的體重公斤數乘以30的毫升水量。一般早上起床和午休後是喝水的好時機，喝水能夠促進腸道蠕動，從而排毒，保持水潤的肌膚。

（3）持久保濕

補完水後要記得保濕，如果不保濕鎖水，之前補的水就會很快流失，等於白做了，補水保濕要同時進行才能維持水潤健康肌膚。而要保濕，還得靠成分。

A.油脂保濕

肌膚的皮脂膜分泌的油脂，是人體自帶的保濕劑，所以要保濕補油是關鍵。像玫瑰精油，薰衣草精油等都能幫助肌膚保濕鎖水，同時還能起到舒緩熬夜肌，柔軟肌膚的作用。

B.氨基酸保濕

氨基酸是比較溫和的保濕成分，它對肌膚的水分具有調節作用，它的保濕性是甘油的12倍。同時它還有很強的滲透性，能夠快速滲入肌膚，鎖住肌膚水分，不讓水分流失。

C.透明質酸保濕

透明質酸是當今公認的很理想的保濕因子，2%的透明質酸能鎖住98%的水分，它能在不同環境中，通過自我調節讓肌膚水分維持在25%—30%，始終保持肌膚水潤。

修護熬夜受損屏障

長期熬夜導致皮膚鎖水能力下降，肌膚對於外界刺激的抵抗力也在跟著下降，如此反覆，肌膚屏障越來越薄弱，之後導致肌膚屏障受損。

熬夜後皮膚乾燥，出油過多等問題可能都是肌膚屏障受損導致的。如果不及時修護，就會進一步加深肌膚出油嚴重，冒痘暗沉等問題。所以修護肌膚屏障很重要。

（1）修護皮脂膜

皮脂膜是位於皮膚表層的，呈透明狀薄膜的重要鎖水層。它完不完整直接影響了皮膚的鎖水功能和皮膚外在狀態。

修護皮脂膜，經常用到的是角鯊烷，它是一種是從深海鯊魚肝臟中提取的角鯊烯，經氫化後製得一種比較好的烴類油脂。它的作用是加強修護表皮，形成天然保護膜，幫助肌膚與皮脂間的平衡。

角鯊烷擁有比較高的親膚性，跟人體皮脂比較接近。它在和人體分泌的油脂融合後，會在皮膚表面形成一層可以抵擋外界刺激，防止皮膚水分流失的保護膜。

建議熬夜之後皮膚屏障受損的寶寶使用添加了角鯊烷的護膚品，以此來修護受損的皮脂膜，改善熬夜肌。

（2）增厚角質層

角質層是皮膚重要的儲水層，健康皮膚的角質細胞處於充盈的狀態，所以皮膚比較水潤光滑。而熬夜肌因為角質層受損，儲水能力下降，角質細胞會變的乾癟，皮膚就會出現乾燥粗糙的問題。

角質層主要的構成成分是細胞間脂質，它具有儲水，鎖水、防護的作用，所以增厚角質層，關鍵在於充盈細胞間脂質。

細胞間脂質主要是由神經醯胺、膽固醇和不飽和脂肪酸組成的，其中的神經醯胺具有結合水分子的能力，可以為肌膚鎖住水分，保持肌膚的水潤彈性。所以要充盈細胞間脂質，就為肌膚補充神經醯胺，使用含神經醯胺的護膚品。

改善暗沉膚色

熬夜會使細胞的新陳代謝減慢，加快皮膚衰老，沉澱皮膚產生的色素，讓皮膚出現斑點。而熬夜旺盛的油脂分泌會堵塞毛孔，妨礙肌膚正常代謝廢舊角質，從而使皮膚變得油膩暗沉。所以要拯救熬夜肌，就消除暗沉，提亮膚色。

（1）均勻膚色

熬夜會導致膚色不均勻，除了角質層堆積的原因外，還與黑色素的沉澱有關，所以要均勻膚色就要從抑製黑色素形成和淡化黑色素兩個方面入手。

A.淡化黑色素

熊果苷是一種很好的淡化黑色素成分，它能抑製酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是黑色素生成的重要因素，而它能與酪氨酸酶結合，加速分解細胞中已有的黑色素，然後排出體外，減少皮膚黑色素的沉澱，從而達到均勻膚色的效果。

內皮素拮抗劑也是淡化黑色素的能手，它是一種比較新穎的美白劑，它能消除內皮素，從而使黑色素降到正常水準。護膚品中的濃度一般是0.02%—0.1%，具有高效、快速淡化黑色素的優點。

B.抑製黑色素生成

煙醯胺能夠降低黑色素細胞到角化細胞的黑素小體運轉速度，讓它不那麼快聚集形成黑色素，也能減少黑色素向表層細胞轉移的數量。煙醯胺濃度為2%—5%的護膚品能夠起到淡化斑點，均勻膚色的作用。

還有曲酸也能抑製黑色素的形成。曲酸是微生物在發酵過程中生成的天然成分，它具有祛斑、美白等效果。它主要是通過抑製洛氨酸酶的活性，阻斷黑色素的生成。濃度為1%—2%的護膚品，有很好的勻膚效果。

（2）提亮膚色

熬夜會造成皮膚暗沉的原因，一方面是因為老化細胞沒有及時排出，另一方面是角質層被氧化，從而使皮膚暗啞發黃。所以要提亮膚色，就要抗氧化。

給肌膚補充維生素，能起到很好的抗氧化效果。維生素C具有水溶性，擁有抗氧化能力的同時，還能清除讓人衰老的自由基，促進膠原蛋白的合成，從而消除暗啞，提亮膚色。

要獲得維生素，平時多吃瓜果蔬菜就可以了，同時也可以使用維C護膚品。

夜貓子們學會了嗎？護膚按照這3步來，你就能擺脫熬夜臉啦！