楊紫與楊穎同穿露肩亮片禮服，少女和辣媽都很颯

波姐語錄：楊紫和楊穎近照曝光，露肩亮片禮服展現少女感，身材又A又颯。堅持練習瑜伽，各個年齡段的女人都能擁有好身材，氣質也會隨著變好呦！

說到楊穎我們都很熟悉，她最初是以模特的身份出現在人們的視野中，可見她的身材之好。楊穎在她與黃曉明成婚後更是名聲大噪，生下寶寶後身材火速恢復迅速復出，她的身材身材甚至比生產前還好，最近網上又爆出了一組她和楊紫穿同款露肩禮服的照片，網友們驚歎少女和辣媽並無差別！

照片中的楊穎選擇了黑長直髮型，全部頭髮向後扎起半馬尾，溫柔之中展現幹練氣質，同款鑽石耳墜和項鏈，端莊又高貴。她的五官非常立體，高挺的鼻梁加上深陷的眼窩很有異域風情，精致淡雅的妝容給人一種清新之感，兩片淡紅色紅唇點綴其間，使整個妝容看起來更加明豔。

與楊穎的成熟溫婉風格不同楊紫走的是清新少女路線，一個丸子頭加上空氣瀏海超減齡。仔細觀察，你會發現兩個人有一個共同點，那就是她們的肩背都很輕薄，穿露肩裝肩背寬厚的話就會給人以五大三粗的感覺，輕薄的肩背會給人以少女感，再看她們的頸線都很修長且沒有頸紋，這也是好身材的必備因素。

最後一張照片都是兩人的全身照，長裙裙擺拖地整體給人以身材高挑的感覺。腰部的高腰收腰設計將腰線提高，拉長腿部線條，給人以腿長兩米的視覺感受，同時展現出花瓶般的纖細腰肢。另外，我們也可以清晰的看到她們兩人的小腹都很平坦沒有絲毫贅肉，即使是剛剛晉升寶媽的楊穎坐著也能展現硬核小腹。

楊紫和楊穎是不同階段女人的代表，但兩人有一個共同特點就是身材好氣質佳，她們能保持這樣的身材一定做了很多運動，尤其是新晉寶媽楊穎。通過明星的事例，我們發現不管你處於哪個年齡段長期堅持運動都可以保持好身材，下面波姐為大家介紹一些簡單易學的瑜伽運動，助你練就完美身材。

Look1：瑜伽消除富貴包練出輕薄肩背

由於長期坐在電腦前辦公，很多人都有富貴包且很難消除，堅持練習以下瑜伽體式，幫你輕鬆消除富貴包練出輕薄肩背。

站於地面，身體向後彎曲，左臂向下伸直，左手手掌支撐地面，右臂伸出微微彎曲，左腿伸直左腳支撐地面，右腳向後一步距離右腳尖支撐地面。

頭頂支撐地面，左臂伸直左手支撐地面，右小臂垂直地面右手掌支撐地面，身體保持正直，右腿伸直，左腿彎曲大腿與小腿貼合，兩腳背繃直。

兩臂向下伸直，兩手分開一肩距離支撐地面，眼睛看向地面，身體保持正直，左腿向前伸直，右腿向後微微彎曲，兩腳背繃直。

Look2：瑜伽助你練出修長美腿

我們經常說長腿歐巴，其實長腿歐尼也很受歡迎的，堅持練習以下瑜伽體式，幫你練出修長美腿。

兩手分開一肩距離五指分開支撐地面，身體向上抬起保持正直，眼睛看向地面，兩腿伸直兩腳背繃直，左腿放於右腿前。

右腿伸直右腳踩於地面，身體保持平衡，左腿在身體左側抬起伸直，右臂抬起彎曲，右手垂直放於胸前，左臂伸出左手抓住左腳尖。

兩手支撐地面，兩臂與地面垂直，兩手分開一肩距離，身體保持正直，兩腿彎曲，右大腿與地面垂直，左大腿與地面平行，兩腳背繃直。

頭頂支撐地面，兩臂伸出微微彎曲，兩手五指支撐地面，身體保持正直與地面垂直，兩腿左右分開呈一字與地面平行，兩腳背繃直。

以上瑜伽運動都是適合女孩子做的，在擺脫贅肉擁有好身材的同時也能提升氣質，只要長期堅持，你就會實現女神夢，就算是楊穎和楊紫這樣的美也是能夠擁有的！