女人40歲後減肥，堅持早晚吃1物，1個月瘦10斤真的很輕鬆

女人40歲後減肥，堅持早晚吃1物，1個月瘦10斤真的很輕鬆！

導致女人肥胖的因素有很多，辦公室久坐、沒有運動量、飲食不規律、睡眠品質，這些都是常見的，然而40歲左右的中年女性發胖還有一個原因，那就是身體代謝的減緩。我們都知道，肥胖不可怕，可怕的是具有減肥的意識去努力了卻瘦不下來。女人40歲後如何減肥？其實減肥沒有我們想像中的難，用對了方法，一個月瘦十斤還是很輕鬆的。

四十歲以上的女性減肥通常有三個目的，為了身材，為了氣質，為了健康。身材和氣質不用多說，因為愛美之心人皆有之，容易被忽略的問題是健康。肥胖會引發諸多的疾病，然而很多人是沒有減肥意識的，總覺得胖一點無所謂，等到疾病出現的時候想減卻來不及了。所以，趁早減肥可以預防疾病，這點對於40歲左右的中年女性來說尤為重要。

減肥的方法有很多，但是容易堅持且真能減去脂肪的卻很少，常見的節食、針灸、拔罐都是短期內讓身體脫水，而並不會減去體內多餘的脂肪，話說不以減脂為目的的減肥壓根兒算不上真正意義的減肥。在這幾年消化內科醫生經常說，改變早晚飲食可以減脂，也就是在營養攝入不變的前提下把早晚餐的食物換了，減少熱量攝入促使體記憶體儲的脂肪消耗。

方法是醫生給的，所以是靠譜的。很多減肥者早晚吃一種名為康倍一琪的食品，淘寶上的。她們中午的飲食沒有改變，和平時吃的一樣，還是主食搭配葷素菜。在減肥期間，高熱量的零食和夜宵都是需要戒除的，因為這不利於減肥。此外，減肥者要多喝水、會喝水，身體的代謝和脂肪的分解都需要水，每天應該飲水2000毫升以上，遵循少量多次的飲用原則。

改變早晚飲食，按照這個方法去執行的人一般都可以月瘦十斤。一個簡單了不能再簡單的方法，甚至於有人不信這樣的方法可以減肥，但事實是這個方法的確具有可行性、科學性，減去的是純脂肪，擁有的是好身材、好體質。減肥成敗在於方法，能不能瘦下來就看方法是否合適，不要盲從開始，也不要無畏試錯，改變飲食，用對了方法一次就能成功。