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還在睡前熬夜玩手機?玩手機習慣不當,或許被這4個問題「纏身」

自從21世紀計算機問世以來,人類便踏入了高速發展的計算機時代。各種電子產品出現在人們生活,而脫穎而出的便是手機的發明,尤其是智能手機的出現。當今社會手機不僅僅是一個通信工具,更多的是用於上網,一部手機就可以解決衣食住用行等等方面的問題,方便快捷還有趣的手機讓人們沉迷於網路世界。因此手機的存在也衍生出「低頭族」這一群體,雖然說手機方便了我們的生活,但是同時也是帶來了一些問題。比如很多人們在睡覺之前也要刷手機,甚至一不小心直接玩到深夜,那麼睡覺之前玩手機會給我們的身體帶來哪方面的問題呢?跟隨小編一起來看一下吧。

玩手機習慣不當,或許被這4個問題」纏身「

1、影響睡眠

很多人都習慣性的在睡前拿起手機,彷彿這個習慣也成了睡前的必備工作,刷刷微博、看看小視頻,時間一過先前的困意便也隨之消失了,因此容易造成失眠。而玩手機會使大腦長期處於活躍興奮的狀態,所以難以睡眠,就可能會造成一些失眠多夢的現象,睡眠質量變差,那麼對於人們第二天的生活工作也會造成困擾。

2、影響視力

睡覺之前玩手機的習慣也會影響視力,因為大部分人都是在熄燈之後的漆黑環境裡窩在被窩子裡看手機,因為沒有光源的昏暗環境裡唯一光源是刺眼的手機螢幕,而手機螢幕的亮度會直接影響我們的視力健康,長此以往下來,這樣可能會導致我們的視力下降,眼睛還會容易感到疲勞,所以當熄燈之後,我們要盡量避免關燈玩手機。

3、擾亂生物鐘

對於一些學生或者是上班族來說,休息時間是很緊迫的,每天的睡眠起床時間都是有時間規劃的,因此如果我們在晚上的時候過長時間玩手機,就會導致睡眠不足,而且容易降低工作和學習的效率。以此類推就會形成惡性循環。

4. 影響精神狀態

因為睡前玩手機而直接影響了當天的的休息時間,容易造成第二天的睡眠不足和精神不振。而因為長期玩手機會使我們的生活萎靡陷入這樣一種不佳的狀態,那麼不僅會造成學習以及工作的影響。而且手機的異塵餘生會損害我們的身體,而免疫力以及抵抗能力的變差也可能會使我們的反應遲鈍。

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