睡眠日之問：用透支孩子的睡眠時間來換取學業成績，值得嗎？

睡眠是人體的生理需求，通過晚間充足的睡眠，讓人體的大腦和各個臟腑休養生息，以保證第二天的工作和學習精力充沛。

然而，在當下中國，有一類人普遍睡眠不足，他們就是中小學生。日前，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》，數據顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時。

那麼，到底是誰奪走了孩子們的睡眠時間？《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》分析，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C產品(27.1%)，雜訊、聲、光等睡眠環境佔24.8%，家長的睡眠習慣佔19%。

看到這個數據，作為一名給學生布置作業的教師，一位督促孩子寫作業的家長，顆粒兒深感學業壓力已成為奪走孩子睡眠時間的第一罪魁禍首。前一段時間有一位家長給我訴苦，說她天天陪上初三的孩子寫作業到十一二點，第二天還要早早起來給孩子做早餐，但令她非常惆悵的是，孩子的學習成績時高時低，很不穩定。

我說，不要再讓孩子熬夜了，用透支孩子的睡眠時間來換取學業成績，得不償失，不值得。而且，熬夜不一定能換來學習成績的提高，反而可能會影響學習效果。

晚上睡眠不足，第二天就會精力不足。精力不足，課堂上聽課注意力就會難以集中，進而就會影響到聽課效果。課堂聽個一知半解，課後更加一塌糊塗。長此以往，惡性循環，孩子不但損耗了身體健康，而且損失了學習成績。這不是得不償失是什麼？

說到這兒，可能會有家長會反問，你是老師，只顧布置作業，站著說話不腰疼。可我也是家長，我也天天晚上輔導我家的孩子寫作業。對於家長們的焦慮，我也深有體會。對於家長來說，沒有比陪孩子寫作專業讓人更加煩心的事兒了。

既然用透支孩子的睡眠時間來換取學業成績不值得。那麼，怎樣做才能讓孩子按時睡覺，還孩子一個健康的身體呢？

一是要督促孩子提高寫作業的效率。其實好多孩子寫作業很晚，並不是作業太多，而是把時間都「磨蹭」掉了。有些孩子一時半會兒靜不下心來寫作業，好不容易靜下心來寫，沒寫上一陣兒，一會兒要乾這，一會兒又要乾那。看見快到睡覺時間了，才著急寫。害得家長也要陪著熬夜寫。

二是嚴控孩子玩手機、看電視等電子產品的時間。純粹不讓孩子接觸電子產品也不現實，畢竟現在的孩子是電子產品的原住民。但要制定規則，規定內容，控制時間，切忌讓孩子沉迷其中，把學習時間都耗費在電子產品上。

三是可以和老師溝通協商解決作業量過多的問題。如果老師布置作業確實過多，需要孩子熬夜才能完成，可以通過正常途徑心平氣和的和老師溝通協商解決。

四是家長要樹立科學的育兒觀念。我們要形成一個育兒共識，那就是培育孩子健康的身體、培養孩子健全的人格比學習成績更重要。最好不要學校減負，家長加負。

五是家長要淡化攀比式的育兒心理。人比人，活不成，這是最簡單不過的道理了，在孩子的教育問題上，我們首先要尊重孩子的天性、個性。不能老拿成人的眼光去看孩子，老拿別人家的孩子去比孩子。要比就和孩子自己比，把孩子的每一次的進步、每一天的成長看在眼裡。

今天是世界睡眠日，基於以上的想法，顆粒兒老師才有了本文問題，睡眠日之問：用透支孩子的睡眠時間來換取學業成績，值得嗎？對此，你會怎麼認為呢？歡迎留言說出你的想法！