睡眠不好的人要多喝這碗湯，安神補血，緩解勞累，讓你一覺到天亮

大家好，我們今天要說的是：睡眠不好的人要多喝這碗湯，安神補血，緩解勞累，讓你一覺到天亮

湯是大部分人都離不開的一種食材，尤其是到了寒冷的冬天，喝上一碗熱乎乎的湯，既營養又暖和，現在的人們都非常注重養生，不像之前那樣，有碗湯喝就行，而最受歡迎的無非就是養生湯了。養生湯是有很多種的，有排骨養生湯，牛肉養生湯等，但是我家經常做的一種養生湯是蓮子雞心湯，因為這道湯具有安神補血，緩解勞累的作用，工作一天下來喝上一碗，可以緩解疲憊，還有助於睡眠，可以讓你舒舒服服的一覺睡到天亮。

蓮子雞心湯

說起蓮子雞心湯它的做法是非常簡單的，是有雞翅，雞心，蓮子等做出來的一道美味的湯，作為冬天的進補食材是非常好的，只要把材料準備好了，做起來就更加容易了。今天去超市的時候，看到雞心非常的新鮮，價格也不是很貴，索性買了幾斤回家，隨手也買了幾斤新鮮的雞翅。這道蓮子雞心湯也有幾天沒喝了，做這道湯當然是少不了雞翅和雞心，每次喝這道湯的時候，很明顯的感覺身體比沒喝之前舒服了很多。所以今天就打算做這道湯，材料也不用刻意的去準備，因為是經常做的，除了今天買的新鮮的雞翅和雞心，其餘材料我家都有。好了話不多說，開始操作吧！睡眠不好的人要多喝這碗湯，安神補血，緩解勞累，讓你一覺到天亮

蓮子雞心湯

【蓮子雞心湯】

【食材】：300克雞翅，200克雞心，克紅棗，6克枸杞，生薑和蔥段，5克黃芪，15克蓮子，5克銀耳，5克料酒等

【做法】

1.準備300克雞翅，200克雞心，涼水下鍋，焯一下水，加入適量的料酒，切好的薑片，蔥段，開大火燒開，撇去裡面的浮抹，撈出來控油備用。

蓮子雞心湯

2.將焯好水的雞翅和雞心用清水清洗乾淨，反覆清洗幾遍之後放在砂鍋中，加入8克紅棗，5克提前泡發好的銀耳，6克枸杞，加入適量的生薑和蔥段，再倒入適量的開水，然後再加入5克黃芪，再放入15克蓮子，5克料酒去腥，然後蓋上蓋子開大火燒開之後轉中小火燉2個小時左右。

3.2個小時之後再加入適量的食用鹽，關火盛出來就可以吃了。

蓮子雞心湯

這就是這道蓮子雞心湯的的全部過程，是不是很簡單？現在的年輕人無論是學習還是工作壓力都很大的，來上一碗，瞬間讓你輕鬆舒服很多，也很適合半夜睡不著覺的人來喝，喝上一碗，讓你一覺睡到天亮。這道湯，我家隔幾天就會做一次，老公經常出差，回來後我必定給他做一碗喝，第二天，精神依舊很好，美味又滋補，喜歡的話就做碗試試吧！入冬後多喝這道湯，緩解壓力，補益心脾，尤其是工作勞神過度的人要多喝！