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女人到了中年,可常吃4種食物,補益氣血,抗衰老,排毒養顏

藍莓是一種漿果,最早源於北美,後傳入中國大陸,主要是因為它含有豐富的花青素,這種物質具有很強的養生價值。一方面,對眼睛具有保護作用,能夠緩解視疲勞,保護視力;另一方面能夠幫助美容護膚,具有延緩衰老的功效。藍莓是全球五大健康水果之一,若不想老得太快,可以試著多吃一些,抗衰老,還能增強體質。

百香果富含維生素C和維生素E,1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量,相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值,而且還含有17種氨基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素,有著相當高的養生保健作用,具有補益氣血、抗衰老、排毒養顏等作用。

牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的統稱,有白、黃、黑、紅牛肝菌。不僅營養豐富,而且烹調後口味異常鮮美,用之煲湯,則菌香四溢,香鬱爽滑,使完美口味、豐富營養與藥用價值合而為一。黑牛肝菌在牛肝菌家族中以其香氣濃鬱而尤為珍貴。牛肝菌含有人體必需的8種氨基酸,還含有腺膘呤、膽鹼和腐胺等生物鹼。可藥用,治療腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐,還可用以治婦女白帶異常。可見美味牛肝菌確是林中菌類中功能齊全、食葯兼用的珍品。

夏季吃涼薯很適合,有著清熱解毒的作用,還能幫助預防便秘,改善口臭的情況,多吃涼薯還能緩解睡眠,有助於快速的入睡,而且涼薯中的水分多,常吃對皮膚特別好,夏季的時候,就要常吃補水的食材,這樣的話,皮膚不僅水靈還細膩,涼薯的吃法很多,喜歡的話,不妨按照自己的口味做這道菜。

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