立秋不像秋 悶熱依舊陣雨是常客

中國氣象網廣西站訊 8日迎來立秋節氣，立秋是二十四節氣中的第13個節氣。立秋含義是秋季的開始。立秋時，北斗指向西南，太陽黃經135°，從這一天起秋天開始。秋高氣爽，月明風清，此後氣溫由熱逐漸下降。由於立秋節氣是從天文角度來劃分，與我國大部地區的氣候還不相符，特別是華南地區，夏天悶熱的氣息依舊，但只要立秋一過，大暑氣象的味道就有所改變。

古代分立秋為三候：「初候涼風至」。立秋後，北方很多地方開始颳起北風，偏南風逐漸減少，小北風給人們帶來絲絲涼意。「二候白露降」。由於白天日照仍很強烈，但夜間晴朗氣象造成異塵餘生降溫明顯，晝夜溫差大，造成空氣中的水汽在植物上凝結成一顆顆露珠，南方地區易形成霧氣。「三候寒蟬鳴」。這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上歡快地鳴叫著，好像在告訴人們炎熱的夏天即將過去，秋天快要來臨。

廣西立秋節氣的氣候特徵

進入立秋節氣，由於全國各地的氣候各不相同，秋季開始的時間也不一致。地處我國大陸最南端的廣西，此時的平均氣溫尚且維持在27～29℃之間，與氣候學把候均溫在22℃以下劃為秋季開始還相差甚遠，一些地區的極端最高氣溫還常在立秋前後出現，俗稱「秋老虎」。在降水方面，8月份是颱風影響的高峰月，故也是廣西降雨的高峰月。資料統計顯示，8月份各地降雨量：桂東北130～200毫米；沿海高達300～500毫米；其它地區200～300毫米。

未來7天廣西氣象趨勢分析和預報

未來7天（8-14日）我區上空主要受今年第9號颱風「利奇馬」外圍東北下沉氣流影響，全區大部地區的最高氣溫仍維持在34-37℃之間，局地38℃以上。立秋節氣並沒有帶來一絲絲涼意，反而炎熱依舊。在降雨方面，主要以分散性的陣雨或雷雨為主，局地有大雨或暴雨。未來7天出現大範圍的強降雨氣象的可能性不大。

立秋健康養生小常識

立秋就意味著氣象也會越來越涼。這個時候，我們就不能再用夏天的養生方法來保護身體健康。立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。

另外，立秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。天熱時繼續喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。（文/李長倫 唐曉珊）