冬季吃4寶，健康身體好！

生活中除了一日三餐以及各種營養品外，老年人還應該在不同季節吃不同的食物進行滋補，達到飲食養生的效果。下面，小編為大家推薦4種適合冬季養生的食物，希望對老年人有幫助。

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蕃薯

蕃薯不管是烤著吃、蒸著吃，還是做蕃薯乾吃，都是物美價廉，且蕃薯的食療效果特別的好。蕃薯中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種營養成分能夠促進腸胃蠕動、調節腸道內的有益菌群，對經常便秘的人群來說，適量的吃些蕃薯還有助於改善便秘。

板栗

板栗的食療作用可謂非常豐富的，不管是生吃還是熟吃，都可以起到作用。我國傳統中醫認為，栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。

橘子

我們在吃橘子的時候，都會感覺酸甜酸甜的，刺激著我們的味蕾，但是卻非常的好吃，這就是裡面的有機酸在起著作用，有機酸能夠幫助我們增強食慾、促進消化，還對維生素C的穩定性具有一定程度上的保護作用。

山楂

山楂，作為冬季含鈣量最高的水果，味酸，好吃，做法豐富。對於消化不好的人，還能助消化。