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高考倒計時一個月 專家支招:杜絕焦躁心態 快樂穩健迎考

受疫情影響,今年高考的起始時間從6月7日延後至7月7日。高考倒計時一個月,教育專家表示,近期考生和家長應杜絕焦躁心態,全面做好心理調適,快樂穩健迎接考試。

目前,揚州市高三學生正在積極複習迎考。隨著考試時間臨近,一些考生出現了不同程度的考前緊張狀態。有的學生覺得時間不夠用,學習節奏也比較快有緊迫感,背負著很多東西,比如對以後的理想規劃、來自父母同學家長的一些期望。還有的學生會擔心,最終的考試結果沒有達到自己的期望值。

據了解,揚州市不少高中創新設計課程,引導考生構建積極健康的迎考心態。

揚州大學附屬中學高三年級年級組長茅美慧介紹,他們進行了兩個創新,一個是語數外的答疑創新課;另外還設計了綜合課。綜合課程包含小班會,一個星期有三次,十分鐘小班會的引領,分層次到操場上進行綜合的活動。她認為這能夠很科學的調整目前學生學習節奏。

教育心理專家王道榮表示,考前焦慮是正常現象,適度的考前焦慮有利於考生提高學習效率。不過,考生如果過度焦慮,需要引起重視。

他認為,很多家長把自己的緊張焦慮轉嫁給了孩子,總是在孩子面前擔憂還有一個月怎麽辦,上次沒考好這次怎麽辦……考生家長要營造和諧的家庭氛圍,幫孩子樹立穩健、務實、淡薄和寧靜的心理狀態。

他送給學生高考一句自己總結出來的諺語:慌慌張張不如穩穩當當、貪大求全不如會做不錯、急於求成不如水到渠成。

來源丨揚州廣電“揚帆”手機頻道

編輯丨朱蔣慧

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