別讓養成的壞習慣傷了我們的腸胃！

胃是身上最重要的器官之一，有個好胃，吸收消化好，身體才能健健康康。一旦胃出了毛病，吃嘛嘛不香，胃脹、胃酸、胃痛對人而言，都是一種極大的折磨。我們應該好好養胃，從生活小習慣上善待我們的胃。

生活中有五個習慣會極大地傷害到我們的胃，大家一起看看自己中招了沒。

1、喝高度酒且量大

我們都知道，小酌怡情，大酌傷胃。喜歡喝酒的朋友，應該盡量選擇低度酒，而且不要喝得過多。一般而言，只要是酒精在 20°以上，每小時飲用超過 100 ml，對胃黏膜的損傷就開始了，同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。所以，愛酒的朋友，選擇低度酒喝，也不要貪杯哦。

2、飲食不衛生

很多人吃東西不注意衛生，隨便街邊小攤就可以買來吃，街邊小攤的東西衛生並不好，吃多了對胃可是一點幫助都沒有。如果飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

考慮到食物或者飲用水的汙染正是幽門螺桿菌感染的主要來源，因此，不飲生水、不吃生食這些基本要求也是我們保護好胃的基本方法之一。

3、愛吃重口味食物

家有老人的人可能深有體會，老人總喜歡吃隔夜的飯菜，隔夜飯菜加熱後吃起來不會讓胃難受，但是卻有致癌的風險。除了隔夜飯菜，燒烤或者醃製的東西，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，對胃黏膜的保護層也會造成傷害。

如果是持續不斷吃這些高鹽的重口味食品，胃黏膜就會慢慢萎縮，接著腸化，嚴重的可能會癌變。因此，隔夜飯菜盡量不要吃，各種高鹽的醃製食品和燒烤也要盡量少吃，從而降低胃癌的發生率。

4、邊吃飯邊說話

邊吃飯邊說話怕是所有人的通病了。不管事家庭聚餐還是朋友約飯，我們無一都喜歡邊吃邊聊。這樣會有什麼壞處呢？吃飯時每一個吞咽動作，除了咽下食物，同時還有氣體被咽下。吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多的氣體，越容易有噯氣等消化不良的表現。

所以醫生建議，要細嚼慢咽，吃飯時候不要說話。

5、服對胃有刺激性的藥物

很多中老年朋友患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨後的疼痛、出血。

如果因為病情需要長期服用阿司匹林，記得同時衡量胃是否可以耐受，必要時聯合使用胃保護性藥物。