這些食物讓你的腸胃乾乾淨淨

腸胃，是人體消化系統的一部分，對人體健康非常重要。經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。在這裡，小編為大家推薦4種清腸的食物，讓你的腸胃乾乾淨淨。

芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，可促進腸蠕動，有較強通便作用，可排除腸道中過多養分。芹菜特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時含鐵、鋅元素較高，對機體有補血、軟化血管、增強食慾等幫助。

山藥

山藥有「神仙之食」的美譽，其粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。另外，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫功能。

海帶

海帶素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑製腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。

蕃薯

雞鴨魚肉這些酸性食物攝入過多，會使人體內產生過多的酸和脂肪。蕃薯屬鹼性食物，多吃可以中和過多攝入的酸，有利於保持人體酸鹼平衡。