糖尿病患者別擔心，多吃這4種食物，輕鬆降糖更健康！

對於年齡大的群體，可能最讓人重視的就是糖尿病了。的確糖尿病很可怕，會嚴重危害人的身體。今天營養師告訴大家患上糖尿病，除了每天打胰島素和通過藥物治療之外，其實我們身邊有幾種食物，它們作為糖尿病的殺手，如果大家每天堅持吃是可以輕鬆降糖的。

下面給大家簡單介紹一下：

1、黑蒜

黑蒜中含有大量的生物鹼，能使正常人的血糖水準下降，防止胰島素破壞，有降血糖作用，對於血糖偏高的人群，有很好的預防作用。

2、橄欖

橄欖多酚具有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病，動脈粥樣硬化的發生，橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降血壓的作用，對糖尿病的心血管併發症有很好的防治效果。

3、無花果

無花果雖然很甜，但是高纖維食品。含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，消除疲勞，提高人體免疫力，恢復體力有顯著功效。

4、黃豆

黃豆能起到降血糖作用，將黃豆洗乾淨放進瓶子裡，鋪一層黃豆加一層鮮薑片，放好之後再倒入香醋，瓶子密封泡好四個月，每天晚飯後吃兩三片鮮薑和10-20粒黃豆，食用一個星期之後再檢查血糖，就會發現明顯變化，堅持食用三個月血糖很有可能恢復到正常值了。

降血糖是一個耐心的過程，特別是最後一個食譜，要堅持吃下去！