養胃的6個小妙招，希望對大家有幫助！

現在的社會，有很多的人，不注意自己的飲食，常常會暴飲暴食，導致了胃病，而且得胃病的人越來越多，而且這個「傳染」的速度非常的快。而且平時吃的胃藥，對胃也是刺激很大的，得了胃病之後，更多的是需要養。下面有幾個養胃的小技巧，希望對大家有幫助。

一、如果你經常抽煙的話，你應該將自己的煙量控制一下。因為大量的吸煙，會導致香煙的物質進入到腸胃當中，這些有害物質會影響胃裡面血管的收縮，從而導致胃功能的不正常。吸煙還會破壞人體的消化系統，如果你想要抽煙的話，可以找另外的東西來代替。比如說糖，或者口香糖，這種大家自己可以緩解你的煙癮，而且還不會對自己的胃造成傷害。

二、如果你得了某些病的話，在用藥方面你要謹慎一些，因為有些藥物對於人身體也是有刺激的，而且藥物對於胃的刺激是非常大的，而且是不可逆的。所以還是盡量不要服用一些刺激類的藥物。使用的時候，一定要諮詢專業的醫生，讓醫生來給你合理的配置一些葯。不過為了自己不經常得病的話，還是要加強鍛煉為好。

三、現在大都市的人得胃病是越來越頻繁的。他們的工作非常忙碌，需要熬夜，加班才能夠完成。這樣的情況會使身體勞累過度，而且會導致供血不足，這樣胃裡面的血管就得不到很好的血液補充，就會失去正常狀態，影響到消化，可能還會引發胃黏膜受損。

四、我們可以保持自己心情的愉悅，如果人經常處於一種生氣的狀態，體內就會分泌一些胃酸或者是其他的物質，這種物質會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍而且身體呢，分泌的其他物質還有可能會導致大腦的損傷。長期低迷的狀態對身體是非常有害的，如果真的處於一種焦慮狀態的話，也可以得做些運動，放鬆身心。

五 、在平時的飲食上面，要注意飲食的衛生，還有餐具的衛生，不健康的食品上面會沾染一些細菌，這些細菌會感染到腸胃。有胃病的人對於這些細菌的防禦力，更是很差。所以還是在飲食衛生上面多多的注意。比如自己在洗一些東西的時候，可以用洗潔精來進行消毒，餐具也要進行多次消毒，保障自己飲食的安全。

六、在平時飲食方面，要多吃一些清淡的，非油炸的東西。最好是多喝湯，而且飲食結構上面要合理，葷素搭配，辣椒一定要少吃。

下面推薦一道清淡的湯品，簡單易做，自己在家裡就可以嘗試著做一下。

新鮮蓮藕湯

材料：蓮藕750克，栗子10個

調料：食鹽三杓，香油一杓

製作方法：

1、將蓮藕去皮，洗乾淨切成片，栗子去殼，去膜備用；

2、把鍋中放上適量水，煮沸之後放上蓮藕片，栗子，大火煮沸之後轉為中火，煮40分鐘，加上鹽調味，淋上香油即可。

特點：蓮藕的補血效果是非常好的，營養豐富容易吸收，具有養胃健胃的作用。

上面的這些技巧，都是在小處方面著手的，大家稍微注意一下就可以做到，而且上面的這道湯品，營養豐富，對於養胃是非常有幫助的。