經常失眠睡不著？中醫：6大穴位每天睡前按一按，一覺睡到天亮

誘發失眠的原因較多，比如環境因素和個體因素以及精神方面的因素，偶爾一次發生失眠，一般不會對身體造成很大影響，但是長期失眠屬於器質性疾病，對人體的危害不容小視。對於經常失眠的患者，首先要了解病因，根據病因來進行治療。

首先我們來看一下判斷失眠的方法。晚上睡覺時入睡比較困難、睡眠時間短，一般少於六個小時可以判斷為睡眠障礙。患者就算睡著後也容易從噩夢中驚醒，驚醒後無法再入睡。失眠根據病情不同可分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠。急性失眠病程短，不超過四個星期，慢性失眠病程長，長達半年以上。

現在人們的生活壓力和工作壓力較大，失眠的發生幾率呈上升趨勢，為大家推薦六種穴位療法，每天堅持按摩可以緩解失眠，讓患者安然的入睡，一覺睡到自然醒。

第一、按摩安眠穴：安眠穴的主要位置是耳後隆起的骨骼正下方，用食指輕輕按壓安眠穴，堅持15分鐘可以促進睡眠。

第二、按摩風池穴：風池穴具有調理神經、促進睡眠的功效。風池穴位於後頸部上方的凹陷處和耳朵平行，患者可以採取坐姿輕輕的按摩，直到感覺酸脹為止。

第三、按摩足三裡穴：足三裡穴位於膝蓋的下方，可以用手輕輕拍打，直到感覺到麻木、酸脹為止。

第四、太沖穴：太沖穴主要功效是清火、促進肝臟代謝。太沖穴位於腳部背側，第一個腳趾凹陷處，按摩五分鐘左右，適當的喝水，幫助身體代謝。

第五、照海穴：這種穴位具有清熱養腎的功效，主要位於足部內側，在按壓時會感覺到酸脹、麻木。按摩照海穴，患者需要注意，不要超過五分鐘。

第六、按摩印堂穴、患者在睡覺之前，用雙手摩擦臉部印堂穴位，從下往上摩擦，在操作之前需要將雙手搓熱，促進血液循環。

長期失眠是一個非常嚴重的疾病，患者可以通過以上六個穴位來緩解失眠的癥狀。對於女性來說，經常失眠，臉部容易發生皺紋，面色無光。對於中老年人群，長期失眠會損傷大腦細胞，降低身體免疫力，誘發心血管疾病。