實用貼—能幫我們「吃走」心腦血管病的常見食物（下）

在上一篇文章中我們講了幾種常見的能幫我們「吃走」心腦血管病的食物，今天小編繼續為您分享其他有益心腦血管的食物。

一、預防腦中風

推薦食物：

含鎂的食物：

鎂可以保護腦細胞不受到缺血後的繼發損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒乾、乾蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。對於患有腦中風的人來說，常吃這些食物十分適合。

含碘的食物：

海帶、紫菜、蝦米等含碘豐富的食物，可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。

二、預防心梗

推薦食物：

生大蒜：

可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。，對於預防心梗來說很有好處。

醋 ：

飯後吃點醋可軟化血管。醋泡黑豆對預防高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清熱、活血、開胃等功效。

三、預防腦梗

推薦食物：

蘋果：

能有效保護血管，降低腦卒中的發病率。每天吃一個蘋果，對健康非常有益。

香菇：

能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化。

芹菜汁：

可降壓降脂。芹菜就不用多說了，非常常見，上篇文章也有提到過，對於有心腦血管病的人來說，芹菜實在是一款非常好的食材，不妨多吃。

四、預防心肌缺血

推薦食物：

洋蔥：

心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。

蕎麥：

可調節心肌功能。上篇文章也有說，非常適合有心腦血管病的中老年人食用。

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