腸胃不好難長壽，6種食物每天吃一點，養護腸道更長壽！

腸胃是人體最大的微生態系統，它的協調與否關係著人體是否健康。腸胃有消化、吸收、排泄的功能，如果腸胃功能出現異常，會引發內分泌失調、新陳代謝紊亂等病症。腸胃不好的人難長壽，我們常說「年輕時人養胃，老來後胃養人」，這就強調了養胃的重要性，而且腸道和胃有受納、消化和運輸的作用，化生成我們吃進去的營養，供養全身需要。因此，一個人腸胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。

腸胃不好難長壽，6種食物每天吃一點，養護腸道更長壽！

蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力的作用。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。還能潤滑胃腸、調節胃腸功能 ，對胃及十二指腸潰瘍、習慣性便秘有較好的療效。

地瓜

地瓜具有益補脾胃，寬腸胃的功效，特別適合於脾胃虛弱、腹瀉的患者。地瓜裡面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道裡面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些腸道疾病，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的話，容易引起反酸和燒心，導致胃腸道脹氣。

鱸魚健脾湯

將鱸魚一條洗凈、切塊。白朮20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰後用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。補氣健脾，溫中開胃。《本草經疏》認為鱸魚「味甘淡氣平，與脾胃相宜」，容易消化吸收。搭配白朮，達到脾健濕去、增加食慾的效果，尤其夏季食欲不振、不思飲食的朋友很適用。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。

秋葵

秋葵口感脆嫩多汁，潤滑不膩，香味獨特，富含的營養非常豐富。秋葵含有果膠，牛乳聚糖等，具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，護腸胃的功效，而且它分泌的黏蛋白，也可以保護胃壁的作用，對腸胃健康非常有益。

松子仁

松子仁適宜慢性腸燥便秘者食用，有養液、潤肺、滑腸之功。松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。

白菜

雖然白菜是典型的物美價廉食材，有著極易儲存的特點。但它同樣也是營養價值豐富的蔬菜之一，其中含有豐富的營養物質，如膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素E、維生素A、煙酸、蛋白質等多種有益物質。除了白菜的水分多，剩下的白菜含有豐富的膳食纖維，即便不容易被腸胃消化，但卻是對腸道健康十分有益的物質。平時不妨多吃些大白菜，既可以促進排便，還有利於機體的補水。

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