腸胃不好，少吃3物，戒掉3事，腸胃更健康！

腸胃不好，少吃3種食物

1，加工肉製品

加工肉製品經過煙熏、加鹽等方式製成，如香腸、醃肉等，這類食物，吃多了容易增加胃腸道病變。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品可使患結腸癌的風險會增加18%。

2，油炸類食物

經過高溫油炸處理的食物，會產生一些有害物質，如丙烯酸，身體很難消化，從而加重腸道的負擔，不利於腸道健康。

3，燒烤類食物

燒烤是很多人的最愛，但在製作過程中，會產生一些雜環芳烴類化合物，有一定的致癌性，若長期食用，就會增加腸道病變的發生。

燒烤肉類屬於蛋白質，在碳熏處理過程中，容易變質，不利於身體吸收。

腸胃不好，戒掉3事，腸胃更健康！

1，戒煙

吸煙會促使體內基因發生突變，誘發癌症，如肺癌、腸癌、胃癌等。

吸煙促使血管內的血氧量減少，減弱腸壁的蠕動作用。

據《美國抗癌協會》雜誌報告，一項研究結果發現：男性吸煙者死於結腸癌的危險性比不吸煙者高34%。女性吸煙者危險性高43%。

2，戒熬夜

作息不規律，身體得不到很好的休整，也會影響腸道的休息。

實際上，晚上睡覺的過程，是身體排毒的最佳時期，而經常熬夜，會使體內毒素無法排出，長期如此，會促使毒素堆積，降低身體免疫能力，誘發癌變的可能。

3，戒長時間上廁所

在廁所時間越長，越不利於腸道健康，那樣會使肛門下墜的時間過長，排泄物在肛門的時間過長，對血管產生刺激，長時間會造成血液迴流不暢，容易引發痔瘡。而痔瘡對腸道也有一定的影響。

圖片源於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除！