春分時節，如何進行調理養生？

春分節氣，陰陽交界的平均點。我們也要順時養生，調整體內的陰陽平衡。舒暢情志、疏肝理氣，是春分節氣的重點。

不論是古代人還是現代人，都在時間的流逝中感受到生活的變化。很快，我們又迎來了春分節氣。

春分是24節氣之一，太陽位於黃經0度，直射地球赤道，南北半球季節相反，但是晝夜等長。春分也是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克等國的新年，也有著幾千年的歷史。

所以節氣這門學問，不僅僅我們中國有，國外也有。地球上的每個人，都能感覺到時間的變化和季節的變化之間的關係。

春分，陰陽兩界的平均點

《春秋繁露》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」 春分的這個時候，天地運行的時空盤運行到了甲卯乙方向，驚蟄、春分這個位置對應的就是卯月，我們現在正在卯月的正中間。

既然是卯月，那麼我們第一個意象，卯為花草。

天地萬物的運行規律，由北方的壬癸水生髮為東方的甲乙木，再變為南方的丙丁火，再到西方的辛酉金，然後再由辛酉金沉降歸入大地，變為壬癸水進行收藏，然後萬物再次從水中生髮出來。

最早生髮出來的就是綠色植物。 海洋中的藍藻等單細胞的藻類，在海洋中最早開始製造氧氣，給所有的生命以生長的前提。 而海洋中這些最微小的生命，它不就是卯木的代表嗎？

我們說水是生命之源。那它是以什麼力量來展現這一特點呢？

它滋養了最早的一批藻類植物，讓它們釋放了氧氣，給其他動物、植物的生成提供了前提條件。而最早期的那一批藻類植物肯定是柔弱的、細小的，所以我們可以把它劃分到卯木的範圍裡面去。

卯月的第二個意象，為肝膽。今天的文章，我們也會談到在春分如何調理肝膽的要點。

從春分以後，北半球各地開始晝長夜短，南半球開始晝短夜長，所以春分有的時候也叫升分。

春分這一天，南北兩極的太陽整天都在地平線上，隨著太陽直射點的持續北移，北極附近開始出現六個月的極晝，並且範圍逐漸擴大，南極附近開始出現六個月的極夜，範圍也逐漸擴大，所以春分也是陰陽兩界的平均點。

不僅如此，春分還是天地陰陽之氣的交界、人體調節陰陽平衡的關鍵點。

當下是春分，進入了草木的生長萌芽期，人體的血液也逐漸變得開始旺盛，代謝也逐漸旺盛起來。

人體對於藥物、食物的吸收水準又開始重新增強。平素患有過敏性疾病、月經失調、高血壓的人，這個時候應當注意飲食忌偏熱、偏寒、偏升、偏降。

比如說在烹調一些寒性食物時，應該要加一些溫熱性的調料。在食用一些熱性食物的時候，要加一些養陰、補陰的一些食物搭配，達到陰陽互補的目的。

《素問·至真要大論》說：「謹察陰陽所在而調之，以平為期」，中醫根本的思維方式就是根據身體的存在狀態來調整陰陽。其實這不僅僅是春分的調理原則，而且也是我們中醫學的追求原則，不論在什麼時候，都應當遵守。

春分節氣宜養肝

卯木對應的是肝，春分正是卯月的中間，這時候我們要更加註意疏肝來條達通暢氣機。

古人認為肝在左，肺在右。這個說法最早是從《內經》裡面來說的，肝生於左，肺藏於右。為什麼左面是肝右面是肺呢？因為左右是陰陽的道路。

人身之氣，陽氣都從左面上升，陰氣都從右面下降。肝屬木，應春，位居東方，為陽生之始，走升。肺屬金，應秋，位居西方，為陰藏之初，主殺、主降。

左面為陽升的通道，右面為陰降的通道，所以肝體居右，而其氣自左而升；肺居膈上而其氣自右而降。肝為陽主升發，肺為陰主肅降。這樣就形成了一上一下的兩條通道，所以是從肝和肺的生理功能的特點來說，就是左肝右肺，這是說它們的氣機特點。

那麼肝臟有哪些功能呢？

1. 有疏泄的功能，比如說體內的氣機、情志的疏泄，當一個人的肝臟功能正常的時候，它會氣志昂揚，精神也比較好，情志也會比較歡樂，如果說肝主疏泄的功能受到了壓抑，那麼人的情緒也不會太好，消化吸收功能也不會太好。

2. 肝主藏血，是指肝臟具有儲藏血液，防止出血和調節血量的功能。

有些人年紀大了以後，眼睛會乾澀、昏花，甚至現在有些青少年的視力下降，這裡面其中有一個原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋補肝血的食物或者藥物來改善眼睛的相關癥狀。

如果說筋膜失養，那麼四肢的關節就會出現拘急、麻木，如果肝血失養影響了女性的胞宮，那麼婦女的月經量就會減少。

還有可能導致有出血傾向的病理變化，比如說吐血、衄血、月經過多、崩漏。

3. 肝臟還有一部分參與血液生成的作用，它不僅僅能藏血，而且還能生血。《素問 · 六節臟象論》說：「肝……其充在筋，以生血氣。」《張氏醫通 · 諸血門》說：「氣不耗，歸精於腎而為精。精不泄，則歸精於肝而化清血。」 可以看到古人認為肝臟也參與血液的生成。

什麼是肝臟的生理特徵呢？

1. 它喜條達，為風木之臟。一棵樹、一棵草、一株小花，他們肯定喜歡迎風招展，而絕對不喜歡被壓在石頭下面。所以肝主升發、主生髮之氣，喜升惡降，喜散而惡收斂，這是肝臟的特性。

2. 肝為陽臟，喜條達厭惡抑鬱，並且它的氣機特別容易逆亢、剛強，所以有剛暴強急之謂，被喻為「將軍之官」。

3. 體陰而用陽。肝的本體是陰，但是功能活動為剛臟，以血為本，以氣為用，體陰用陽是為藏血之道，血屬陰，故肝體為陰。肝又主疏泄，性喜條達，內寄相火，主升，主動，故肝用為陽。所以本身肝臟同時具有兩個特徵，它本體陰而用陽。

在用藥上，一個要強調肝體的柔和的滋補用藥，另外強調肝氣的條達用藥。 那麼臨床常見的與肝相關的問題癥狀是什麼？

1. 肝氣鬱結

表現為：

情志抑鬱；兩脅和肝經循行部位有脹悶竄痛的氣滯的感覺；常常嘆氣、噯氣；梅核氣，咳之不出咽之不下；甚至患有癭瘤或者女性乳房相關疾病月經不調；舌苔白、脈弦等等。

肝氣鬱結，大家可以用月季花2克，玫瑰2克，紅茶2克，一起搗為粗末，用沸水沖泡10分鐘，每天喝1劑，連續喝幾天，以起到理氣疏肝的作用。

2. 肝火上炎

表現為：

容易失眠，起床時容易急躁；眼睛怕光刺痛，眼睛紅腫；胸脅脹痛，面紅目赤，耳鳴頭脹；有的人會吐血、衄血；舌紅、苔黃、脈弦數。

這個時候可以使用菊花、夏枯草、桑葉各兩克，浸泡以後再煮30分鐘當茶飲，可以疏肝降火清頭目。

3. 肝膽濕熱

表現為：

黃疸；胸脅脹痛；患有膽囊炎或膽囊結石，有的時候就屬於肝膽濕熱證。

可以選用黃花菜是植物的花朵，其性發散，所以對肝膽濕熱和肝膽氣滯都有幫助作用。

4.肝陰不足

表現為：

夜間睡眠不安；頭暈耳鳴；兩目乾澀、口乾咽燥、五心煩熱。

可以選用枸杞，有滋補肝陰的作用，山藥有健脾的作用，這款葯粥可以針對肝陰不足來做一個調理。

以上，大家要根據自己的情況選用不同的調理方案。。