近日，大眾網記者從德州市120急救調度指揮中心獲悉，每年的秋末冬初都是各類慢性病的高發期，據統計，僅11月1日至今，短短幾天時間，德州市120急救調度指揮中心接到心腦血管疾病報警300餘起，呼吸消化系統疾病報警120餘起。怎樣預防心腦血管疾病和呼吸消化系統疾病的複發呢？德州市120急救調度指揮中心給大家支了幾招。
心腦血管疾病：首先，心腦血管病的高危人群從寒露節氣開始注意防寒保暖，及時增添衣物，特別是做好頭面部保暖特別重要。天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的；頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹；每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部血液循環。其次，飲食上也應注意，少食用油膩食物保持大便通暢；清晨去廁所時，應改蹲式為坐式，大便時間不能太長。
消化系統疾病：冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍疾病複發的高峰期，因此，潰瘍病人在寒冷的冬天，要特別注意自我保養，保持情緒穩定，避免情緒消極低落；注意勞逸結合，避免過度勞累；適當進行體育 鍛煉，改善胃腸血液供應；注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖堅持定時定量進餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。
呼吸系統疾病:初冬時節，有慢性支氣管炎的老年人癥狀會加重。在飲食上不妨多吃些梨、白果、洋蔥、白果蘿蔔粥等等，對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。（記者 趙鳳瑞 通訊員 郭凌）
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