這種睡法，躺著就是吃補藥

這種睡法，躺著就是吃補藥好好睡覺就是吃補藥，睡姿得當，還有意想不到的補腎奇效哦，睡覺時出的問題，也可以在睡覺時解決。吃安眠藥嗎？不是，改變一下睡姿即可。第一階段：還陽臥腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個還陽臥的姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。【要點】◎ 身體自然平躺，髖關節放鬆，腿擺成一個環狀。◎ 兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰，即腳後跟擺在身體正中垂直線上（如果能頂著會陰最好）。◎ 兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。【優點】仰臥由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆。身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。第二階段：混元臥還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。【要點】姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。【優點】通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。注意事項1、青少年、陰虛體質者宜單用混元臥。因這類人群陽氣亢盛，還陽臥會引氣下行，容易導致男性遺精、女性白帶。2、老年人、陽虛寒重者，宮寒痛經、不孕不育者，宜用還陽臥，益氣補陽。3、練習還陽臥、混元臥時，忌熬夜、忌食辛辣油膩，也不宜使用電毯。4、練習時出現性興奮，切忌妄泄精氣。馬上深深吸氣，舌抵上齶，提肛收腹，閉目養神。注意力放在頭頂百會穴，凝心靜氣。