冬天多吃「它」，排腸毒清腸道，保護胃部黏膜，體重偷偷往下掉！

冬天多吃「它」，排腸毒清腸道，保護胃部黏膜，體重偷偷往下掉！

氣象逐漸轉涼，小編希望這段時間大家要注意自己的保暖，預防感冒發生。這段時間要多吃一些有營養、高熱量食物來維持自己的體溫，很多人家都會經常吃一些牛羊肉，因為在冬天，這些都是很好的進補食材。但是一定要注意葷素搭配，不要一味的隻吃肉類，這樣會使我們腸道內積累一些油膩的物質，會導致我們消化系統壓力過大，產生一些毒素。要適當的吃一些素菜來中和這些物質，最好是可以清除掉它們。今天小編就推薦給大家一種食材，冬天多吃「它」，排腸毒清腸道，保護胃部黏膜，女性體重偷偷往下掉！

「它」就是——紫菜。紫菜大家都不陌生，經常都會吃。紫菜在冬天很受歡迎，因為紫菜中含有豐富的食物纖維，這種物質可以清除我們的腸道內積淤的油膩物質和毒素，對於女生來說是很好的減肥食材。而且紫菜中還有很高的營養，可以預防高血壓、高血糖、高血脂，還可以最大程度的降低膽固醇含量。多吃一些紫菜可以保護我們胃部的粘膜，對於那些有老胃病、消化系統功能不健康的人來說也是很好的。尤其是一些上了年紀的人，自身的消化功能、新陳代謝就比較緩慢，多吃紫菜可以有助於我們對食物和營養的吸收。今天小編就教給大家一道菜比較常見的做法——紫菜豆腐湯，味道美味，營養豐富，感興趣的可以試一下。

紫菜豆腐湯

食材：紫菜、豆腐、鹽、水、澱粉、蔥。

做法：

第一步，先將豆腐清洗乾淨，然後用刀切成塊兒。切豆腐時最好用手掌拿著，因為這樣豆腐不會粘在案板上，也可以保證豆腐塊兒的完整性，將切好的豆腐塊放在清水中浸泡幾分鐘。

第二步，將紫菜用水清洗乾淨，要仔細清洗一下，因為買回的紫菜中可能含有一些雜質和沙子之類的，會影響口感，然後將從切成蔥花，放在盤中備用。

第三步，起鍋，在鍋中加入適量的水，先用大火將水燒開，然後將紫菜放入鍋中，等紫菜變軟後，加入適量的食鹽，進行調味，再加入少量澱粉，攪拌均勻。

第四步，將切好的豆腐塊兒瀝乾水分後放入鍋中，用鍋鏟緊貼鍋底，向前慢慢推，防止將豆腐塊兒弄碎。等到豆腐煮熟後，加入適量的蔥花，即可出鍋。

這樣，我們的紫菜豆腐湯就做好了。味道鮮美，營養豐富，吃起來可以緩解油膩，相信很多人都會喜歡吃，趕快試試吧。

喜歡的話歡迎轉發和收藏吧。

（本文由鳳談美食原創，圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除）