寶寶輔食製作指南，健康營養並存

2歲寶寶是生長髮育的高峰期，身體需要大量的營養，但同時2歲寶寶也是不愛吃飯的好動期。因此2歲寶寶的輔食不僅要營養美味還要外觀漂亮，才能激發寶寶的食慾，讓寶寶胃口大開；2歲的寶寶因為咀嚼能力和消化能力都發育得比較完善，在食材上沒有太多的忌口，反而是需要在烹飪方法上下功夫，讓2歲寶寶的輔食色香味俱全，下面給媽媽推薦幾款2歲寶寶輔食食譜。

2歲寶寶輔食食譜

1.紅豆紫薯大米粥

材料：紅豆適量、紫薯半個、大米適量

做法：將紅豆和大米洗乾淨混合煮粥，蕃薯去皮、切小塊，在水中浸泡15分鐘去澱粉

水滾開的時候，放入紫薯，攪拌均勻等粥煮熟即可

2.牛肉土豆胡蘿蔔軟飯

材料：牛肉20g、土豆半個、胡蘿蔔1/4根、大米適量

做法：大米煮飯備用，將牛肉切小塊焯水，土豆去皮和胡蘿蔔共同切丁，熱油下鍋放入牛肉翻炒，放入一點鹽

下入土豆和胡蘿蔔丁翻炒均勻，加入少許的水，小火燜煮到食材爛軟，加入米飯，攪拌均勻關火燜一會即可

3.蛤蜊蝦仁蒸蛋

材料：蛤蜊5隻、鮮蝦1隻、雞蛋1個

做法：蛤蜊淡鹽水煮開口，取出蛤蜊肉；鮮蝦去蝦頭、蝦尾、蝦殼、蝦線；切小塊擠幾滴檸檬去腥

雞蛋打散攪拌均勻，放入蝦仁丁和蛤蜊肉，上鍋蒸熟即可，等到鍋上汽蒸5分鐘即可

4.海帶排骨湯

材料：新鮮豬肋排100g（5小塊）、海帶、胡蘿蔔適量、蔥花少許、鹽少許

做法：將豬肋排焯水，撈出控水；海帶切小段在水中浸泡備用；蔥花爆鍋，下入豬肋排翻炒一下加水

煮湯微滾的時候下入小段海帶，繼續煮東加點鹽；直至排骨骨肉輕鬆分離，關火燜一會即可

5.菠菜豬肝米糊

材料：菠菜1顆、豬肝30g、寶寶米粉適量、鹽少許

做法：將菠菜洗乾淨、去掉根蒂、切碎，攪拌成糊；豬肝上鍋煮熟，取出血管

將豬肝切碎，放入攪拌機簡稱粉末碎糊，沖泡好寶寶米粉，將菠菜糊和豬肝粉末、少許鹽添加其中，攪拌均勻即可

上述5款寶寶輔食正適合2歲寶寶吃，每一道輔食都營養健康，而且顏色豐富，味道鮮美；正好能抓住寶寶的眼球，刺激寶寶食慾，讓寶寶多吃一些輔食，增強身體體質。蔬菜、海鮮、主食、肉類樣樣俱全，有需要的媽媽趕緊收藏哦！

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