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產後抑鬱該怎麼辦?還可以照顧孩子嗎?

親愛的,你先了解一下關於產後抑鬱症的生理解釋:在妊娠分娩的過程中,體內內分泌環境發生了很大變化,尤其是產後24小時內,體內激素水準的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現,臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值,患者表現情緒愉快;分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

所以,可以這樣認為,生理上有這樣的傾向,但是心理上初為人母,你的喜悅和擔憂交加參半。不可否認,你擔心自己做不好媽媽,擔心孩子不乖。另外你身體還處於恢復時期,你身體確實相對較弱,但是不要因為醫院診斷你為產後抑鬱症,然後你就讓自己這樣病下去。

戰勝自己各種擔憂,接受自己現在雖然體質弱了一點,但是你的寶寶相比我們成人,他/她更弱對不對?那麼你接下來還會看到他/她努力的喝奶,開心的咧嘴笑,看他好奇的觀察這個世界,他努力的學翻身,學爬……

那麼多辣媽哪裡來的?擔憂和抑鬱肯定不是可取的,每天適量的積極鍛煉身體,逗寶寶,逗自己開心,趁著休息多學習,多看書,給自己定計劃,在自己可以選擇的時候。

建議把寶寶留在身邊,為什麼會被診斷為抑鬱,主要是你表現出來了內心的焦慮,你的焦慮來源於你對未來的各種擔憂,忘記你的那些擔憂,你要幫助自己快點恢復那個充滿陽光和愛意的自己。

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