一說到錢楓，
小康醫生就想起了之前那個綜藝節目《我家那小子》。
那個快樂肥宅楓的「喪失減肥法」也成為最佳段子手：
「這減肥就像談戀愛，道理我都懂，但就是做不到」
這簡直戳中了不少人的減肥痛點啊！
想起那些年的風度翩翩的蕭子升，一晃十年後，當初的鮮肉在歲月的蹉跎和根本停不下來的美食中，已變成了一個油膩的中年肥宅。
在這個綜藝節目後，不少人紛紛高喊出
「錢楓，你少吃點吧！」
在無數次在微博上立帖明志：
「我要開始減肥」，
然而每次立下flag時，卻始終堅持不過一周。
每當風暴吸入後，
吃兩顆酵素來彌補那罪惡和愧疚感，
彷彿自我安慰「這頓我等於沒吃！」
是不是彷彿看到熟悉的身影呢？
不過昨晚（8月3日）《天天向上》十周年特別節目裡，錢楓的出場，讓無數吃瓜群眾懷疑自己的眼睛，這還是上個月一邊吃一邊囔囔減肥的錢木風嗎？
在節目中，他自爆自己去個月從88.8kg減到了78kg，
足足減重了20斤！
因為健康問題，以及身為藝人所需要對觀眾的尊重，若繼續胖下去也許就會「星途慘淡」，因此這一次錢楓就給自己36歲生日禮物-----認！真！減！肥！
1個月要瘦20斤？這究竟是一場怎樣的減肥苦難？
他將自己交給專業的教練和營養師團隊，糾正自己的訓練以及飲食結構，從而改變身材。但錢楓萬萬沒想到，自己自信滿滿走進健身房，結果第一天訓練就吐了......
背、腿、胸，每一個動作，
每一場力量訓練，以及每增加一點重量，
對於不常運動的錢楓都是一場艱難的折磨。
教練根據錢楓自身的身體情況以及愛好，因此安排打拳、瑜伽、體能訓練、登山等不同訓練。即便肌肉酸痛不行，但只要有訓練安排，錢楓都準時出現在健身房。
即便自己不管通告多辛苦，錄節目多晚，也都按照教練為自己量身制定的訓練計劃，認真執行。一旦克服懶惰的肥宅，那努力起來的模樣都讓我們不免為之害怕。
除了練習，飲食也受到極大的控制。
錢楓曾經最愛的火鍋變成了營養餐，
紅酒變成了礦泉水。
湖南米粉、口味蝦也都全都替代綠花椰菜和雞胸肉。
因此我們看到的錢楓，也已經不再之前的暴風吸入畫風了。
瘦下來的他，都能讓人感到身上散發出來積極陽光的能量。
在我們很多人印象，這減肥就是自虐，痛苦訓練、挑戰極限、節食.......的確，若我們沒有找不到合理的減肥方式，以及沒有堅持下去的決心。這種「喪」實際上只是自我欺騙罷了。
或許我們並不能像錢楓一樣能夠有專業的健身教練和營養師，但要想真正減肥，除了堅持之外，還需要注意這幾點步驟：
1. 學習正確減肥飲食
不必每天計較攝入量卡路裡，至少知道自己每日吃了什麼，吃的適不適合。即便不做大量運動，飲食結構，以及熱量合理，都是能有減肥效果；
2. 多吃天然食物
放棄各種加工包裝食品，多選擇天然食物。減小碳水化合物攝入，可以選擇升糖指數較低的食物，例如蔬菜、牛奶以及雜糧麵包。
3. 給自己一個目標
定一個合理的體重目標以及合理的減肥速度，堅持適量運動，注意休息，以提高體能為主要目標，固定一個運動時間的習慣。若提升到高強度運動，就需要增加飲食和營養，放鬆心態，慢慢堅持。
減肥很簡單，但又不簡單。
而錢楓這個堅持，就是給自己最好的努力。
人們在認為你能做到的事情，
就可以用100分的決心和200分的努力，去完成脫變。
我們總是在調侃這「喪」，
卻又有多少人在認真的「不喪」呢？
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