蜂蜜柚子茶能不能減肥 怎麼喝有效

蜂蜜柚子茶能不能減肥?蜂蜜柚子茶是生活中常見的飲品，而蜂蜜和柚子都是具有減肥功效的食物，所以蜂蜜柚子茶也是可以減肥的，不過要注意正確食用方式，下面就和小編一起來看看吧。

蜂蜜柚子茶能不能減肥

蜂蜜柚子茶具有一定的減肥功效，不過要注意的是市面上的蜂蜜柚子茶很多都含有各種添加劑，如果想要減肥的話最好喝自製的蜂蜜柚子茶。

蜂蜜柚子茶含有很高的維生素C，早上喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃，下午感覺有些餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩定，防治晚餐吃得太多，有利於減肥。而且纖維含量也很多，能有效刺激腸胃粘膜，影響營養物質的吸收，從而產生飽腹感，抑製食慾，而且柚子茶的熱量也比較低。另外，蜂蜜柚子茶中含有特殊氨基酸，能夠能抑製胰島素分泌，從而抑製血糖在肝臟轉運站化為脂肪。所以，喝蜂蜜柚子茶能幫助減肥。

由於這種飲品的減肥效果比較好，因此，人們最好不要空腹喝，以免引起腸胃的不適。如果是早上飲用的話，最好能先用一杯熱水來減少腸胃可能受到的刺激。正常的飲用時間，通常是在飯後半個小時到一個小時左右。此時飲用，可以有效地促進食物的消化，化解脂肪與油膩。

蜂蜜柚子茶怎麼喝有效減肥

熱飲

用一個杯子取兩湯匙的柚子茶，再加上適量的熱水調開攪拌均勻即可飲用。這是喝蜂蜜柚子茶最最簡單的方法。如果你喜歡甜一點，還可以再加點蜂蜜。如果是喜歡喝茶的朋友還可以加點紅茶或綠茶，口感又不一樣哦。

冷飲

夏天到了，很多朋友都喜歡喝冰涼的水，那蜂蜜柚子茶同樣可以冰飲哦。和熱飲的方法差不多，加入熱水調開後，再加入冰塊就可以了。或者放涼後放入冰箱冷藏後的口感會更佳。

調雞尾酒

蜂蜜柚子茶不僅可以用水調開直接飲用，還可以配合洋酒調成不同口味的雞尾酒，濃度可因人而宜，不再需要加糖。如果有條件的話，用調酒壺搖出來那冰飲口感更好。

其他吃法

除了調水、調酒的喝法，蜂蜜柚子茶其實還有其他的吃法，你可以把它做成果凍或者茶凍。另外也可以把它當成果醬直接塗抹在麵包上食用。

自製蜂蜜柚子茶怎麼做

材料：葡萄柚1個、鹽少許、多晶冰糖2/3袋、蜂蜜5杓、水適量

做法

1、洗柚子：先用清水沖洗，再用鹽搓柚子皮，去掉表皮上的臘，沖洗乾淨;

2、柚子皮處理：橫刀切開柚子，取出果肉。將柚皮切成塊，削去白瓤，隻留薄薄的黃皮，切成細絲，越細越好，泡入涼水以除掉苦味;

3、柚子果肉處理：將果肉外部薄膜撕掉，去掉籽，掰成小塊，放入容器;

4、熬煮：加水，剛好沒過果肉即可，開火熬煮。小火煮30分鐘後加糖，分幾次加。煮60分鐘時加入柚皮絲繼續煮，10分鐘後加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，煮開一會兒關火;

5、裝瓶：不要打開鍋蓋兒，待自然涼。玻璃瓶在微波爐中加熱消毒一分鐘，裝入柚子茶，蓋嚴蓋子。確定完全涼透後冰箱保存。