紅棗+當歸，不出二周，不僅腿不疼了，滑膜炎、膝蓋疼痛也拜拜！

人們在生活中常常出現腿部疼痛的表現，但是由於不知道如何防治，對膝關節沒有及時的保護，引起了膝關節疼痛。膝關節疼痛的主要原因是由於人們在運動中運動疲勞引起的，會增加膝關節內部的壓力，一旦超過這個承受壓力，就會引起膝關節疼痛。因此人們在生活中要注意保護好自身的膝關節，積極的做好膝關節的預防。

引起滑膜炎的主要原因有哪些

1、在運動中外傷和關節扭傷是比較常見的一種，由於人們在生活中比較習慣做一些極限運動，膝關節的軟組織因為關節受到損傷會引起關節內部受到的壓力增大，如果比較保護膝關節，一旦受到外界的刺激，很容易引起膝關節的疼痛。因此人們要做好膝關節疼痛的預防。

2、膝關節一旦受到寒風的侵蝕，會引起膝關節內部滑膜的分泌和吸收受到破壞，會引起滑膜內部的積液增多，引起發關節腔內部的充血腫脹，膝關節疼痛嚴重時，會引起關節腫脹的情況的加重，從而引起半月板損傷和關節嚴重，這些都可以加重膝關節的疼痛。

3、由於人們在飲食方面沒有一個健康的飲食習慣，因此經常吃一些高熱量的食物，這些食物很容易引起身體的肥胖，加上飯後不運動，這樣對膝關節的磨損，增加對膝關節內部的壓力，一旦受到外界的刺激，會引起滑膜炎的出現。

滑膜炎的主要表現有哪些

1、膝關節疼痛是滑膜炎的主要表現，主要是因為隨著膝關節內部的壓力增大，一旦突然受到外界的影響，很容易引起膝關節的疼痛，同時初期時疼痛有時不是很明顯但是隨著年齡的增長，很容易加重關節的疼痛，因此在生活中要注意保護膝關節。

2、膝關節疼痛嚴重時關節會變的十分僵硬，由於關節腫脹和滑膜增厚，膝關節不能自己的來回彎曲，特別是走路時會出現行走不便的情況出現。還伴有骨質增生，關節炎的表現。

3、膝關節疼痛隨著年齡的增長，骨骼也會慢慢的退化，同時生活中如果不及時的補充鈣含量，會引起膝關節十分脆弱，經受不住關節刺激，這樣很容易引起滑膜炎的出現，因此如果長時間疼痛時，晚上睡覺時會出現關節疼痛，有時候會出現腿抽筋的情況。

緩解滑膜炎的小方法：

1、 板栗雞肉粥

食材：雞腿2個，板栗50克，大米200克，生薑3片，蔥3根，雜菜100克，鹽50克。

用法：先把雞腿、板栗、大米、生薑、蔥清洗乾淨後，把板栗去殼剝好，然後把生薑和蔥用刀切碎，放入鍋中一起煮，先用大火煮20分鐘，再用小火煮30分鐘，煮成粥後即可食用。

作用：可以起到消炎止痛的作用。

2、 紅棗當歸粥

食材：紅棗30克，當歸50克，粳米200克，糯米100克，冰糖20克。

用法：先將紅棗、當歸、粳米、糯米一起清洗乾淨後，然後把當歸放入茶包中，一起放入鍋中用大火煮30分鐘再用小火煮30分鐘，煮成粥後取出當歸茶包即可食用。

作用：可以起到活血止痛，活血益氣補血的作用。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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