孕期「吃葉酸」哪個時間服用效果最好？早看早知道！

一般我們都知道在懷孕前三個月，和懷孕後期就要及時的補充葉酸，在懷孕前三個月開始服用葉酸的同時。是為了保證女性體內的。葉酸得到一定的水準，保證在孕期寶寶的營養更加健康。葉酸也叫維生素b9，是一種水溶性維生素，葉酸是能促進寶寶形成，促進寶寶正常發育，智力健康的重要角色。其實身體缺乏葉酸容易引起，細胞性貧血以及白細胞減少，所以在孕期補葉酸極其的重要。而且還能預防胎兒的畸形，但是一天中什麼時候吃葉酸效果更好呢？你知道嗎？今天小編就來帶大家了解一下。

一般不能和維生素c同時服用

很多準媽媽為了讓寶寶有個營養的健康，同時也會吃維生素，但是在吃葉酸的時候，葉酸在鹼性環境中容易被破壞。維生素在良性環境中比較穩定，所以在服用葉酸的同時，如果以服用維生素，身體起不到健康的營養還能遭到破壞。所以在兩者藥物中一定要在半個小時後再服用，這樣才不會破壞功效。在日常生活中除了葉酸之外，還可以吃一些新鮮的的蔬菜水果，可以幫助準媽媽補充身體的葉酸。

孕期，吃「葉酸」那個時間吃效果最好？早看早知道！

1.懷孕三個月

在懷孕三個月是人體神經開始發育的時期，腦神經開始分裂，如果出現夜殤，營養不夠。很容易使神經精細管發育不完善，出現寶寶畸形的問題加大。所以在孕期補充葉酸的同時是極其重要的，為了減少寶寶的畸形發生，每天應該適量的飲用葉酸。

2.每天補400微克

在懷孕後三個月都適量的補充葉酸，但是不是所有的葉酸都是越吃越好，但是有規定的，在正常情況下每天吃400微毫克的葉酸剛剛好。除了補充葉酸之外，還多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。每天也不要吃太多，盡量不要超過1000微克，不然很容易導致副作用發生。

3.男性要及時的補充葉酸

在備孕時期，不僅媽媽要吃葉酸，男性也應該補充預算，所以當雙方兩個人體內缺乏葉酸的同時。會降低男性的精液濃度，會造成精子分離異常。精子不活躍或者精子圖片不利於媽媽，屬於很容易造成寶寶畸形問題發生。

那麼什麼時候吃葉酸效果好？

其實在懷孕期間吃葉酸也是有講究的，一天中最好是吃完早飯半個小時後再服用一段，這樣起到的效果會比較好。早上起來身體對於營養消化和吸收效果是最好的時間，早餐後服用也在能得到很好的吸收。葉酸中含有非常豐富的物質，在吃完夜飯後我們的腸胃刺激會減少很多。

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