五招應對節後綜合征

公開日: 2019-02-27

正月就要結束，為什麼快樂的日子總是那麼短暫？眼睛一閉一睜，短暫的春節就溜達過去。當一切又回歸正常生活時，朋友們是否感覺身體無法回歸了？

「節後綜合征」是假期之後上班的抑鬱情緒，是全人類的共同點，換句話說就是長假結束回到家或回到日常工作的人們產生的負面情緒。

那麼如何克服「節後綜合征」？
1、計劃下一次假期：一次愉快的假期經歷和期待這樣的一個假期，能夠在神經層面上觸發相同的愉悅感。 2. 讓自己忙起來：忙碌起來能夠分散你的注意力，不去想節後工作的種種負面情緒。 3、恢復鍛煉和作息：重返健身房、恢復正常的作息習慣，能夠加速節後調整身心的進程。 4、戒酒：想要克服情緒上的消沉，遠離酒精是必要一步。 5、儲備點吃的：因為餓肚子而煩躁，會大腦認定為「節後綜合征」。
TAG: |