提起癌症，很多人「談癌色變」，認為得了癌症就意味著離死亡不遠。2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。
面對其嚴重後果，我們不禁想問，癌症可以預防嗎？在目前癌症發病原因尚不十分明確的情況下，癌症的預防是否也無從談起？
在專家看來，癌症早已經成為一種可以預防的常見病、多發病，保持良好生活方式、戒煙戒酒等看似平常的行為，都對癌症預防有重要作用。
癌症已成常見病、多發病
在癌症致病原因尚不明確的情況下，癌症的預防並非無從下手，中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任醫師袁鳳蘭表示，首先需要明確的是，目前癌症早已不再是疑難雜症，已經成為一種常見病、多發病。同糖尿病、心腦血管疾病類似，癌症也是一種可以預防的慢性疾病。「如果人們做到癌症』三早』：早發現、早診斷、早治療，癌症是可以治癒的。」
吸煙可誘發肺癌等全身癌症
不良生活習慣、環境汙染及家族因素是癌症的主要發病誘因，改變不良生活方式是癌症預防的關鍵因素，袁鳳蘭表示，良好的生活方式應該遵循「合理膳食，適量運動，心態平衡，戒煙戒酒」的原則。其中，戒煙戒酒不容忽視，吸煙除了可能誘發全身多臟器癌症（包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌及乳腺癌、宮頸癌等）之外，吸煙也是心腦血管疾病的誘發因素之一。
預防癌症別忽視體檢
專家認為，防癌體檢在癌症的預防中同樣重要，「與普通體檢不同，防癌體檢更有針對性，一般建議在專科醫院進行，實現專科專診專治。」 袁鳳蘭說。
另外，疫苗注射也是預防癌症的一種手段，如目前全球火爆的HPV疫苗（宮頸癌疫苗），B肝病毒疫苗也可降低患肝癌的風險，這些疫苗均以導致癌症的病毒為目標，僅對由感染而引起的癌症有效。
事實上，絕大部分癌症，包括結腸癌、肺癌、攝護腺癌及乳癌等，並非感染所致，有些研究也正致力於解決這類問題，但這些研究目前都處於初級階段。真正意義上的癌症疫苗試圖通過增強人體免疫應答以抵抗已經存在的癌細胞。
世界癌症基金會和中國癌症基金會曾聯合提出防癌12條建議，大家不妨對照一下，看看你能做到幾條呢？
1.戒煙限酒。這是防治所有慢性病的必要舉措。
2.保持良好心態。這是提高免疫力的重要因素之一。
3.在正常體重範圍內儘可能瘦。不包括糖尿病病人。
4.每天至少從事30分鐘身體活動。走路是最好的運動。
5.避免喝含糖飲料。限制攝入高能量食物。
6.多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
7.限制紅肉攝入，避免攝入加工的肉製品。
8.男性每天不超兩份酒，女性不超一份。（一份酒精含量10-15克）
9.限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。熏製食品也要少吃。
10.不用膳食補充劑預防癌症。醫護人員吃保健品的也並不多見。
11.母親對嬰兒最好進行6個月全母乳餵養。減少乳腺癌的發生。
12.癌症患者治療後應遵循癌症預防建議。
新京報記者 王鹿 創意製圖 新京報記者 王遠征 校對 吳興發
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