高血壓和低血壓，哪個對身體影響大？不論如何，預防比治療更重要

高血壓是近些年很受關注的疾病，主要是因為患病的人數越來越多。血壓是我們血液流動的動力，出現血壓高的現象，血液速度就會加快，這樣人是受不了的，會出現心慌等不適現象，對身體健康不利。其實，血壓不僅會升高，還會出現下降的現象。那麼，血壓高和血壓低，哪個對身體影響更大呢?如果預防血壓變化?

高血壓和低血壓，哪個對身體影響更大?

高血壓

一般是指收縮壓和舒張壓增高的現象，收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱就是血壓升高了。血壓升高之後，是體現血管硬化程度的一個重要指標。但出現血管硬化的現象，血壓也會隨著上升。主要是因為血管硬化，彈性就會降低，導致心臟向動脈輸血時，動脈無法擴張，這樣血壓就會慢慢增大，才能讓血液正常的輸送。一旦硬化的程度到了極限，就會出現斑塊脫落，加重了硬化，如此惡性循環，就可能會出現中風和冠心病等，嚴重影響血管健康。

低血壓

和高血壓不同，低血壓沒有固定的標準，一般是認為成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。低血壓的出現和心率是相關的，一般出現心率過快的現象，就會導致低壓升高。主要是心臟收縮的時間縮短了，還來得及休息，就很容易出現舒張壓升高的現象，也就是低於升高了。很多慢性的心臟類疾病，就很容易出現低血壓現象，嚴重可能會心力衰竭、脊髓病等，對心臟健康不利。另外，在出現小血管痙攣以及血管堵塞的情況下，也會出現低壓高現象。

無論血壓高還是低，早期預防最關鍵!

總得來說血壓高和血壓低，沒有哪個對身體影響更大，對身體就健康是十分不利的。所以我們要重視高血壓，同時也要重視低血壓。關於血壓的變動現象，後期的治療都是比較困難的，因此關鍵還是在早期的預防。

補充膳食纖維

為了血壓平穩，就是要多攝入膳食纖維，對身體健康有好處。一般在補充膳食纖維時，可溶性的膳食纖維是首選，它不會被消化吸收，卻能吸附在體內的水分中或是脂肪中，幫助更好的調理血脂，穩定血壓。一般燕麥、豆類、桃子等，都含有很多的可溶膳食纖維，不妨多吃。

戒煙限酒

抽煙喝酒都會對血壓造成影響，尤其是長期吸煙會讓血壓增高，這對血壓健康是十分不利的。喝酒也是同樣的道理，因此在預防血壓變動的情況下，煙酒還是少碰為妙，預防高血壓，肺部、胃部也能好受點。

鍛煉穩定血壓

無論是高血壓還是低血壓，鍛煉都幫助很好的改善，慢慢的恢復正常的血壓值。鍛煉的時候，可以提升血管的彈性，促進血液循環，這對預防血壓高或是血壓低效果都是很好的。因此為了更好的穩定血壓，每天進行運動是必要的，特別是步入中年之後，保持每天運動30分鐘以上，不會輕易有將軍肚，血壓也會一直很穩定，身體更健康。