連樓梯都能成“網紅” 天津高校這段階梯能“演奏”

播放GIF陰冷的秋冬下雨天，戶外跑步容易感冒著涼，不如選擇室內運動。 提起室內運動，你會想到跑步機，想到健身房，而最容易被忽視的耐力運動之一，可可能就是大家普遍認為毫無樂趣的爬樓梯或是階梯訓練了。階梯

第一、以一般的樓梯10個台階來算，樓高三層就會有60個台階，剛剛開始的強度可以稍微不那麼大，只要上班下班的時候一百個來回，上下班各一次就行了。第二、有了任務，那麼就要說說爬樓梯的技巧，上樓梯的時候最好

最好的運動項目就藏在生活中！比如：爬樓梯！有朋友問，每天上班回家都要爬樓梯，那麼，爬樓梯能減脂嗎？我說，爬樓梯當然能夠減脂。但要看你怎麼爬了。爬樓梯，其實算是一項有氧運動，主要發力部位是大腿、臀部，輔

今天要介紹的是一個非常常見的減肥方式，但是有很少人知道，就是爬樓梯，或許這個字眼表達不對，應該是跑樓梯。 跑樓梯這個運動一開始是從某個學校了解到的，很多學校都有放學時間跑操的鍛煉，而有時氣象糟糕時，學

首先來說說，一梯兩戶和兩梯四戶的概念。一梯兩戶指的就是一部電梯，每層住兩戶人家，這種一梯兩戶的樓層住宅通常樓層比較矮，就是術語上說的是板樓。而兩梯四戶指的是兩部電梯、每層有四戶住家，這種更多地出現在高

您的瀏覽器不支持 video 標籤。 張大爺下樓梯時，因腿腳不便，失去平衡，連摔10層台階，被送到醫院搶救。統計顯示，在所有致命的老人摔倒事件中，超過10%發生在樓梯上。 下樓梯，「扶慢側」。年紀大、

真跑者，從不會浪費每一次跑步練習的機會，比如在日常生活中，很多身在高層的跑友放棄電梯，是選擇爬樓梯，其實能把握每一次上下樓梯的機會，好好地利用樓梯進行練習，不管長或短，積少成多，多爬樓梯對於你的跑步能

如果你不喜歡太劇烈的運動，那麼爬樓梯是個不錯的選擇，簡單、方便、高效，燃脂的效果也非常不錯。在同等強度下，爬樓梯的能耗高於跑步，快速爬樓梯的方式非常接近短間歇無氧訓練，所以持續燃燒脂肪的效果也更好，讓