修復皮膚屏障—皮膚病治療的第三次革命

播放GIF

你對自己的肌膚健康狀況足夠了解嗎?你認為你的皮膚足夠健康嗎？你是否經常感覺肌膚敏感？乾燥緊繃？發紅瘙癢？如果有一天你的皮膚出現了乾燥、潮紅、瘙癢、緊繃、刺痛等不適癥狀，那麼，你的皮膚屏障很可能已經受損啦。

調查研究顯示，在我國13億人口中，有近11億人的面部肌膚呈亞健康狀態，其中約4億人的皮膚處於受損狀態，你是其中之一嗎?有沒有想過，到底是為什麼，我們的肌膚總是出現種種問題呢?這種情況的出現歸根於皮膚屏障受損。

皮膚屏障——人體肌膚的天然衛士

皮膚位於人體體表最外層，具有屏障、吸收、分泌、排泄、代謝、免疫、體溫調節及感覺功能，其中，皮膚屏障 (skin barrier) 功能是基礎。廣義的皮膚屏障包括表皮滲透屏障、免疫屏障、色素屏障等，同時，皮膚微生態及酸性環境與皮膚屏障之間也有著千絲萬縷的聯繫, 共同維持皮膚正常生理代謝。

在我們以往發布的公眾號文章中，我們曾多次提到皮膚屏障，它對人體的皮膚健康具有至關重要的作用。每個人的肌膚表層其實都擁有一層天然的皮膚屏障系統，它由人體表皮角質層和皮脂膜構成。角質層是表皮最外層部分，皮膚保濕度由皮膚角質層含水量決定，也就是說，我們的肌膚是否乾燥，就取決於這一層，也就是我們常說的「皮膚磚牆結構」。

在角質層裡，角質細胞與細胞間脂質以類似磚牆結構形式排列，構成穩定的皮膚結構，保護皮膚屏障功能，有效防止體內水分過多蒸發同時阻止細菌或異物侵入體內。

總的來說，肌膚屏障包括全身肌膚的最表層也就是我們肉眼可見的皮膚表面。它的功能是維持肌膚濕潤、平滑，屏蔽有害物質。

肌膚問題多數源於皮膚屏障受損

未受損傷的健康肌膚，外觀和觸感平滑、柔軟、飽滿，絕對不會乾燥。但當肌膚屏障受損時，皮膚就會像脫了水一樣乾燥、粗糙、暗沉。封閉冷氣機環境、日益嚴重的環境汙染、頻繁地洗臉沐浴，聽信虛假誇大廣告亂用護膚品及來歷不明的美容院產品……種種問題都會對皮膚屏障造成損害，當屏障受損，皮膚會迅速展開自我修復，但隨著時光的流逝，皮膚的自我修復速度會逐漸放緩，皮膚屏障一旦被破壞後，對內無法鎖住水分，對外無法抵禦微生物和化學物的侵襲，導致一系列惡性循環。皮膚就越來越乾，產生種種不適。

皮膚屏障受損將阻礙皮膚疾病的恢復

屏障功能受損與皮炎、濕疹往往是互為因果，形成一個惡性循環。如激素依賴性皮炎患者，由於患者長期外用激素導致皮膚屏障功能破壞，皮膚保濕功能下降，皮膚往往乾燥、脫屑，引起皮膚瘙癢，同時，由於皮膚的乾裂使皮膚表面的細菌、真菌容易進入皮膚，而誘發或加重皮炎。單純的外用糖皮質激素治療，儘管能短期內緩解皮炎、濕疹的癥狀，但長期過多使用，由於激素對皮膚屏障功能系統的不良影響，可能使病情更易反覆發作。

因此，不難理解，國內外在關於皮炎、濕疹的治療指南中，基礎治療是用保濕劑來恢復皮膚的保濕功能，阻斷病情的惡性循環。

我國著名醫學美容專家何黎教授也曾提出：修復皮膚屏障是皮膚病治療的第三次革命。

那麼如何修復皮膚屏障呢?

1、掌握正確的護膚知識：這是重點中的重點，正所謂知識改變命運，努力學習科學的肌膚知識，崇尚科學護膚方法，實事求是，做到不聽從化妝品廣告，化妝品推銷員的忽悠。

2、正確的清潔：不管你的肌膚是何種類型，要正確的潔面，盡量使用溫和類型的潔面產品，例如泡沫較少的啫喱狀潔面，一定要避免強力控油清潔的泡沫型洗面乳，皂基類潔面產品、手工皂等也要盡量的避免。因為強清潔產品會靜悄悄地破壞你的皮膚屏障。

3、合理地去角質：制定一個合適自己的去角質周期計劃，覺得肌膚敏感脆弱了，就要拉長去角質的周期;覺得肌膚還是過於粗糙，便可逐漸嘗試性地縮短去角質周期。

4、勿用刺激產品：無論皮膚屏障是否受損， 都要有意識地避免長期使用強刺激性的產品 (如酒精，香精，十二烷基硫酸鹽類刺激性洗滌劑等等等)~因為這會讓健康的皮膚屏障受損，讓受損的皮膚屏障再進入惡性循環3步曲(即屏障受損-->致炎物進入-->肌膚髮炎-->屏障受損….)

5、輔助性護膚品：含天然保濕因子的護膚品不僅能夠無刺激地幫助肌膚保持水分，還能促進角質層君的修復，然後，再使用些含天然植物油脂的乳霜，它們除了可以鎖住肌膚內的水份，還可以為肌膚提供遊離脂肪酸，提高皮膚屏障修復速度。

另外，一定要做好防曬，選擇一款溫和不刺激的防曬霜，每天出門前認真塗抹。同時要注意卸妝，盡量選擇卸妝乳或者卸妝油，可以的話建議盡量選用天然植物油。

6、自我修復：皮膚的自我修復過程比較緩慢，而且速度因人因年齡而異，一般來說20歲左右3-5個月可以慢慢恢復，30歲以上的熟齡皮膚，就至少需要半年以上或者更久的時間啦，總之這是需要一個非常耐心的過程。

7、飲食：最後一點了，要多喝水，多吃蔬菜水果，還要適當攝入動植物的脂肪。

播放GIF