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賣相不錯的幾道菜,老少皆宜,讓你欲罷不能!

菠菜炒豆腐:菠菜中的營養價值非常的高,其中胡蘿蔔素、鐵、維生素B6、維生素A、葉酸、鉀的含量非常的豐富,而且維生素A對我們的眼睛有很多的好處,維生素B也同樣對我們的身體有很大的幫助,所以菠菜的營養可以說是非常的全面了。搭配豆腐一起吃很美味。

經典鍋塌豆腐:「鍋塌」是山東菜獨有的一種烹調方法,它可做魚,也可做肉,還可做豆腐和蔬菜。鍋塌豆腐著名山東菜,成菜呈深黃色,外形整齊,入口鮮香營養豐富。此菜原料層層疊起豆腐經過調料浸漬,蘸蛋液經油煎,加以雞湯微火塌製,十分入味,豆腐蛋白質豐富。

西葫蘆皮薄、肉嫩可口、清香微甜,不但能潤澤肌膚,還可以調節人體代謝,它是超低卡路裡代表,是一道優秀的輕食,西葫蘆炒肉吃,簡單又下飯

腐竹拌苦菊:苦菊中含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、B組維生素、鈣、鉀、蒲公英甾醇、膽鹼及苦味素等多種營養元素,對預防和治療貧血、維持人體的正常生理活動和促進生長髮育較好的作用!

豆腐皮包肉:豆腐皮是一種營養豐富,高蛋白質的食品,有易消化、吸收快的優點,是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐皮用來包了肉,鮮美入味,很受人喜歡,真的是老人孩子的最愛美食之一啦!

小炒南瓜:南瓜是大家熟悉的一種蔬菜,作為家常蔬菜的一種,在我們平時的飲食中是會經常用到南瓜的,不僅吃起來的味道好,而且實際上南瓜中的各類營養物質也是很豐富的,特別是經過烹飪之後味道很不錯,炒南瓜就是常見的一種南瓜吃法!


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