白露節氣過後要用這種方式養生！

白露節氣是傳統24節氣之一，白露節氣之後晝夜溫差繼續加大，夜間氣溫會降的很低，導致清晨露水凝結變成「白露」因此而得名。白露節氣意味著這一年秋冬寒冷的季節正式來臨，之後氣溫降低的速度將更快。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。」《詩經·蒹葭》展示了一幅白露節氣的蒼朦美。

進入白露後，氣溫開始降低，一般在早晚的時候氣候會比較涼，容易引發感冒的發生，或者是引起一些舊傷的複發，所以白露養生我們應該記住以下幾個要點：

調理飲食，潤肺減燥

白露是典型的秋季節氣，氣候特點就是「燥」，秋燥傷人，容易耗人津液，因此人們常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象，甚至引起燥咳，經久不愈。

加強鍛煉

隨著氣象越來越涼,有些人會出現手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫上來講這是腎氣不足的表現。養生專家提醒,這時不少體虛的人應及時添衣,避免生病。

溫水泡腳

從白露開始,氣象越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀,這是腎氣不足的表現,所以白露後應注意補養腎氣,這時可以堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯繫著全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

進入這一節氣，老人要開始換厚衣服了，要注意關節的保健。常見的老年哮喘和支氣管炎等疾病要開始提前預防了。而孩子們的反應最為明顯，由肺熱引發的喉嚨腫痛，發燒，風熱感冒會在白露前後給孩子們帶來一場打針吃藥。這不代表孩子體質不好，相反在這時出現的感冒發燒，會非常好的把一個大夏天孩子體內的積火向外表出，這是對孩子健康有利的。建議給孩子多吃解表清肺的藥劑。雪花梨是給孩子們的首選水果。