很多人不知道，維生素和膠原蛋白食物搭配食用，祛斑效果看得見

對於女人來說，保持自己的青春容貌是一件非常重要的事，特別是臉上長有色斑、乾斑、曬斑、黃褐斑的女性朋友，更是想盡各種方法去祛斑美白，而幾乎大多數人都把重點放在外敷護膚品上面，當然，護膚品是有一定的預防效果，但是僅僅靠外敷護理是無法去除斑點的，何況還是有大多數人覺得外敷效果不怎麼滿意的。

美白肌膚

因為外敷美白產品都是無法完全滲透到皮膚中的真皮層，而我們臉上的斑點（沉澱黑色素細胞）大多數分布在真皮層組織中，前面還是兩層皮膚組織在阻擋住，難道要刺破皮膚放入護膚品嗎？而且大多數祛斑美白品都是含有超標化學性質的化合物構成，會給你的肌膚帶來各種不良癥狀，例如含汞超標化學物會導致臉部過敏發炎，長期使用還會引發皮膚病等等，而且祛斑美白是一件堅持就能看到效果的事情，一般都是一個月後才能看到效果，都是通過食用維生素和膠原蛋白食物內調的方式才能看到很明顯的效果的。

日常補充維生素水果蔬菜

我們都知道，維生素，如蛋白質，脂肪，糖，水和無機鹽，是人體不可缺少的營養素。當人體缺乏維生素時，生長，發育和繁殖這些都會受到影響，並且身體機能和新陳代謝會受到阻礙無法正常運行。

水果

而維生素按用途可分為藥用維生素和補充維生素。醫學維生素是一種我們通常以較低價格看到的維生素，它們通常是根據不足情況選擇並按需治療，如夜盲症維生素A、腳氣病維生素B1、壞血病維生素C、佝僂病維生素D等。營養補充維生素是一種價格較高的維生素。主要用於營養不平衡的人群。應小劑量、多品種、經常或連續服用，有利於吸收和利用，可全面補充各種維生素。

蔬菜維生素

以維生素c為例，具有較高的生物活性，易吸收，通常含有其他植物養分，抗氧化能力較強。

日常補充膠原蛋白食物

日常補充膠原蛋白，能讓你的皮膚更光滑、柔軟、緊實有光澤。以豬皮為例，它的膠原蛋白是較豐富的，從營養數據來看，豬皮中44.6%是脂肪，雖然比肥肉的脂肪少一些，但是這個脂肪含量依然是非常高的，而且比我們常吃的肥瘦相間的豬肉也要更高一些。

膠原蛋白食物

其實從理論上來說，如果大家真的能給皮膚補充膠原蛋白，確實能夠起到這樣的效果。但從實際情況來看，通過吃的方式，膠原蛋白下肚後會被分解為氨基酸，不再是原來的膠原蛋白了，因為它進入體內會被分解，也就無法讓皮膚更好。所以通常會選用更適合吸收的小分子魚膠原蛋白魚膠原C粉，而魚膠原C粉中有魚膠原蛋白加上維生素C和維生素E，三重搭配下能更好的改善肌膚，在維生素C的促進下合成膠原蛋白，快速掃除真皮層中的黑色素，喚醒肌膚抵禦力，修護皮膚屏障，擺脫臉上的斑點。