想要清宿便排腸毒洗血管吃它就夠了快來看看

關於宿便，最聳人聽聞的說法就是正常人體含有3-6KG宿便，肥胖便秘者體內有7-11KG宿便，這個說法很是有問題。這都是市面上排宿便產品的廣告噱頭。長期依賴排便保健品會導致病情加重的「二次便秘」。

那麼，有哪些健康的食物可以幫助你排出宿便和毒素呢？

一、紅豆

紅豆可增加胃腸蠕動，減少便秘，增進排尿。

二、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

三、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

四、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。

五、優酪乳

含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。

六、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。

七、小白菜

小白菜可以加速人體的新陳代謝，調節腸胃功能，加速人體排出毒素。

排宿便光食療還不夠，更要多喝水、多運動，促進腸胃蠕動。

我們應當了解相關常識，用科學知識指導我們健康生活。一定要吃健康的食品，必須擁有一個健康的好身體，畢竟身體是革命的本錢，沒有一個好的身體什麼都做不了，大家說是不是。今天小編就給大家推送這些了，希望小編的推薦你會喜歡。最後希望大家喜歡小編推薦的文章多多關注，祝大家身體健康，萬事如意。