總有那麼一些女孩子體重並不重,但是腰部肚子上的贅肉比較多,這樣會顯得臃腫沒有氣質,一般這樣的女孩穿衣服也是不顯得好看,所以瘦肚子瘦腰非常重要,下面小編給大卷分享體重輕卻顯胖,腰腹兩側贅肉多顯臃腫,簡單三招擁有小蠻腰馬甲線!
動作一:仰臥抬腿
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這個動作就是手腳並用的,其實是可可以瘦全身的,主要是肚子腰部,手上可以拿一個球或者一個抱枕都是可以的,之後做起身的時候手腳並用,讓球碰觸腿部,反覆做這個動作,很簡單,但是燃脂效果非常好,每組30個,每天五組,幫你慢慢瘦下來。
動作二:直身抬腿
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這種方式也是幫你很好的瘦肚子和腰部,除此之外瘦咱們的後背效果也是非常好的,身體自然平躺在瑜伽墊上,之後利用腰腹和腿部的力量,屈腿儘可能的往上抬起,反覆做這樣的動作,這種方式可以幫助很好的瘦肚子瘦腰。
三:屈膝卷腹
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想要瘦肚子瘦腰就要做虐腹運動,這種屈膝卷腹的動作就是非常好的,做的時候可以雙手握住一個東西,這樣可以更好的帶動你全身來運動,幫助咱們更好的燃脂,做的時候會發現腰腹部位很用力,堅持一周肉肉就可以變得緊緻,每天堅持肚子變小身材變好。
體重輕卻顯胖,腰腹兩側贅肉多顯臃腫,簡單三招擁有小蠻腰馬甲線!纖細的要,迷人的小腹讓你穿什麼衣服都好看,也是咱們想要擁有的,所以動起來吧!