3種吃法減少心絞痛發作！

由於心肌缺血引發的心絞痛，主要表現為心前區悶痛或胸骨後悶痛，可持續15分鐘左右，服用硝酸甘油後可以得到緩解。誘發原因很多，比如酗酒、劇烈運動、吃過飽、勞累等，為了減少心絞痛發生，最好記住這些方法。

1、少吃油鹽

少鹽，因為長期高鹽飲食容易升血壓，損傷血管內皮，導致血管增厚狹窄，誘發心肌缺血。番茄醫生建議，心絞痛患者每日鹽攝入量控制在6克以內。

除了少鹽，還要低油。因為油是形成脂肪的主要來源，而且盡量選擇不飽和脂肪酸的植物油，替代飽和脂肪酸的動物油，每日油攝入控制在5-8湯匙以內。

2、多吃維生素蛋白質

蛋白質可以補充人體熱量，修複組織與提高抵抗力，促進生長髮育等作用。例如，蛋類、魚類、豆類、瘦肉等富含優質蛋白質，可以多吃。還要多吃維生素食物，比如水果、蔬菜。

同時，一些食物可以降血糖、改善冠心病，比如黑木耳、鯉魚、大蒜、洋蔥、山楂大棗等。

3、不吃煙酒茶咖啡

茶，特指的是濃茶不吃。因為煙酒對血管刺激較大，會加速冠脈粥樣硬化，容易引發心肌缺血。對於心絞痛而言，主要誘因之一就是煙酒無度，還是誘發急性心梗的關鍵一環。像咖啡、濃茶、辣椒等，因為刺激性較大，容易引發脹氣，所以要盡量避免。返回搜狐，查看更多

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