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得了近視快重視起來吧,小心導致無法逆轉的損害!

近視通常發生於青少年(學齡期兒童),之後逐漸進展。60年前,中國人的近視發病率是10%~20%。到現如今,超過90%的青少年和青年都是近視患者了。

一.好好的眼睛怎麼就近視了?

至目前為止,近視發生的確切原因還是未知的。有時候人們會歸結於,近距離用眼過多(讀書、使用電子設備、做作業等)、代謝及飲食不好,或光線不良,以及錯誤的讀寫姿勢和遺傳因素等。近年的近視眼研究顯示,近視的發生及發展,環境因素以及遺傳因素都有影響。

二.孩子近視的嚴重後果

孩子們可能會因為視力下降導致學習成績下降,經歷視疲勞甚至頭痛等,以及面臨高度近視發生的可能性。患有高度近視的人將來會面臨更為嚴重的眼部疾患,例如:視網膜脫離、青光眼(明顯表現:眼壓升高)、眼底黃斑病變甚至致盲。

可不少嬰幼兒家長認為,孩子還沒上學,沒有讀書,視力問題影響不大。

新加坡國家眼科中心在這個問題上指出:如果視力的問題發現過晚,那麼可能會造成無法逆轉的視力損害。 因此,預防近視是很重要的事情,而及早發現和控制近視度數也同樣重要。

三.孩子出現哪些情況可能存在視力問題?

01 眼睛不能聚焦

02 瞳孔中有白色或灰白色

03 眼睛從一側到另一側或上下快速顫動

04 孩子自訴眼睛疼痛,瘙癢或不適

05 兩隻眼睛發紅,幾天內不會消失

06 任何一隻眼睛都有膿或硬皮

07 眼睛總是水汪汪的

08 下垂的眼瞼

09 眼睛經常對光線過於敏感

四. 怎樣預防近視呢?這就需要你注意以下幾點:

01不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。

02注意用眼的時間。兒童的眼球發育還不完全,工作能力較低,每看書或寫字半小時到一小時,就要合眼休息五到十分鐘,或向遠處看景物。

03注意用眼的姿勢,做好眼保健操

04保證充足的睡眠。睡眼不充足是引起近視眼的原因之一。

05積極參加體育鍛煉。打羽毛球、乒乓球可預防近視,在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的「小球運動」軌跡變化,這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

06少看電視電腦,少玩手機遊戲。電視電腦是一種直接光源,對眼睛的刺激作用較大。

五.近視者要補充的營養物質

01蛋白質:就鞏膜(眼球壁)來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由於含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。

02鈣:鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

03鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。

04 葉黃素:葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用,缺乏時易引起黃斑退化和視力模糊,進而出現視力退化或近視等癥狀。葉黃素可吸收大量藍光,若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小。富含葉黃素的食物有:捲心菜、菠菜、萵苣等,若孩子不愛吃青菜,媽媽們可以選擇湯臣倍健藍莓葉黃素酯軟糖作為葉黃素來源補充。

05維生素:是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

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