熱力熏人的夏天裡，扇子、風扇、冷氣機都成了「解暑」利器~不過，你真的知道它們該怎麼用嗎？
「 為什麼不能拿路邊發的廣告扇子？？？風扇不能吹哪些部位？？？冷氣機在什麼溫度最健康、最省電？？？」
這些小知識，現在就和小薇一起來GET吧~
扇子
扇子是中國傳統的夏令必備之物。當然啦，現在不太流行了，不過還是有不少老人喜歡在樹蔭下搖扇聊天。
用扇子的最佳方式
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動，可以使肩關節得到鍛煉，加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。
搖扇可以根據氣候變化情況和自身狀況控制風速快慢和風量大小，相比於電風扇、冷氣機的風速冷而集中，更適合體弱者和老人。
扇子的材料也多種多樣
絹扇、紙扇、木扇、羽扇、象牙扇、芭蕉扇、葵扇以及竹編、蒲編、麥稈編扇等，大家根據自己的偏好進行挑選即可。不過路邊發的廣告扇，千萬不能用。
選扇子的注意事項
01材料來源有害
廣告扇子材料多為pp新料和A級再生料，一般較為安全，不會對人體產生毒害作用。
但是為了降低材料成本，市場上很多不法商家，會採用多次回收料來製作扇子（如PP廢棄料、玩具垃圾料、生活廢料、醫用注射器等材料來源），清潔性很差，有些還含有化學有毒有害物質，會影響人體的健康，特別是兒童不宜長期觸碰。
02印刷油墨有害
印刷廣告扇的油墨中一般含有一些有毒物質如：油墨中的某些金屬含量、芳香烴溶劑、揮發性有機化合物（VOC）等。
因此不建議隨意使用路邊發的廣告扇，還是用其他材料的扇子更為健康。
風扇
雖然比不上冷氣機涼快，但勝在不費電啊~而且在氣溫不高的早上和傍晚，風扇的風力也更為合適。
用風扇的最佳方式
風扇調到中速或低速，搖頭吹風，風扇距離人最好在2米左右，一次吹30分鐘到一小時為宜，且不要對著身體直吹。
這樣可以使體表受風均勻，全身皮膚表面溫度正常逐漸下降，既能清涼降溫，又能保證身體健康。
很多人喜歡在睡覺的時候吹著風扇，而且對著身體及頭部直吹，一覺醒來，常覺得渾身酸痛，雖然機體能自行緩解，但是長期吹風扇方式不對，危害非常大。
吹風扇的注意事項
01不要直吹風扇睡覺
人體在處於睡眠狀態時，表皮血管鬆弛、毛孔舒張、體表溫度相對變低，如果過度吹風扇，會使得身體的血管收縮、血液流動不暢，從而使得肌肉麻痹、肌肉酸痛等。
02不要在出汗後、洗澡後吹風扇
運動後或洗熱水澡後，血液循環加速、毛孔舒張，若直吹風扇身體因冷熱交替過激，很容易出現肩痛、頭暈、流鼻涕等癥狀。
03風扇不要吹頭部
尤其是出汗後、剛洗完頭髮時，當風扇對著頭直吹時，會使得頭局部溫度降低，血液流動減慢，造成整個頭部血液流動不平衡，繼而引發頭痛。
04不要長時間吹風扇
長時間吹風扇，人體溫度會隨著汗液的大量蒸發而下降，容易引起感冒、腹痛、腹瀉等疾病。
空調
熱力熏人的夏天裡，我連命都是冷氣機給的~
吹冷氣機的最佳方式
冷氣機溫度開到26℃~27℃，在冷氣機房內放一盆水，容器的開口越大越好，或使用加濕器，增加室內濕度。
冷氣機房26℃~27℃，可以使人處於最平衡的冷熱狀態中，在感覺上是最舒適的。而且夏季大部分的溫度在33℃左右，將冷氣機房內外的溫差控制在5℃~8℃最適宜。
PS：按照冷氣機製冷溫差越小越省電的原則，冷氣機開26℃~27℃相對比開24℃更省電。
冷氣機吹久了，容易出現的鼻塞、頭暈、口乾舌燥等不適，我們都稱為「冷氣機病」。
那麼該如何預防呢？吹冷氣機的注意事項
01冷氣機房要勤通風、勤打掃
夏季冷氣機使用頻繁，室內的空氣不通風，容易使過敏原積蓄。
每隔2~3小時，注意開窗通風10分鐘左右；或者開冷氣機時直接把窗戶留條小縫。
注意室內的打掃和除塵，並定期清潔冷氣機的過濾網和風扇葉片等。
02冷氣機不要開一整晚
冷氣機開太久，容易造成室內空氣不流通，環境乾燥容易引起咽喉、皮膚等不適，同時長期呆在冷氣機房內，易引發冷氣機病。
可以用以下方式進行調節：
冷氣機定時
臨睡前，將冷氣機定時2~3小時後自動關閉（同時將窗開條縫通氣）。
睡眠/夜間模式
開啟睡眠/夜間模式，冷氣機在一段時間後便會自動提高室溫，既不容易受涼，也能省點電。
03風口不要對著人臉直吹
冷氣機長時間對著臉吹，受冷會使得面部神經供血不足，會誘發「面癱」。可將風口方向往上，也利於快速降溫。
04冷氣機溫度不能過低
冷氣機冷氣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受冷、疼痛，如脖子和後背僵硬、手腳冰涼麻木等，而且腸胃功能以及呼吸系統，也容易受到影響；
出入冷氣房間，最好要溫度過渡，如出門前先關掉冷氣機，進門前要先把汗擦乾。
現在，你知道該怎麼使用這些夏季解暑利器了嗎？你還有什麼降溫小妙招，或是解暑產品使用上的疑慮，歡迎在留言區討論~
本文為健康之路原創文章，未經授權禁止轉載。如若轉載請註明出處，否則將追究法律責任。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室