暑假來了，老師、家長，這個長假應該讓孩子如何過？
是無節製地瘋玩兩個月，每天看電視、打遊戲，還是制定一份科學合理的暑假時間表，過個充實、有意義的假期呢？
建議各位家長，在假期開始之前，一定要和孩子安排好暑假的時間規劃，充分利用好假期時間，多做幾件有意義的事，培養一些可以受益終身的好習慣。這才是對孩子的一生負責！
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正確認識假期時間表的價值
有家長認為，“放養式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一學期，好不容易放了長假，應該讓他們自由支配時間，好好放鬆一下。
這種看法忽視了孩子的自製力普遍不如成人。上學的時候，學校有統一的時間安排，孩子的學習生活還比較規律。放假了，孩子陷入興奮之中，如果沒有任何計劃安排，很容易就玩瘋了。等到開學才發現，浪費了許多寶貴的時間，什麽收獲也沒有。
孩子在假期一旦養成懶散的習慣，過慣了沒人督促就不去努力的生活，真的會毀了自己的前途。
研究表明，各行各業的成功人士都有一個共同點，就是優秀的時間管理能力。每個人的一天都是24小時，把自己的時間用在了什麽地方，卻決定了人生的差距。
時間管理需要從小練習。暑假期間，孩子的行動相對比較自由，正好利用這個機會，好好安排一下假期生活，學習如何制定和執行計劃，充分利用時間，多做一些有意義的事。
在這個過程中，孩子不僅會養成一些受益終身的好習慣，而且通過控制自己的行為，可以形成一生中不可或缺的自製力。
記住，真正優秀的孩子，每個假期都不隨便過。
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確定假期的關鍵任務
暑假裡，孩子會有很多事想做，家長需要幫孩子首先搞清楚，哪些事情是這個假期最應該做、最值得做的？
建議把所有想做和要做的事都列出來，排個優先級，選擇其中3-4件最重要的事，作為假期的關鍵任務。先保證把關鍵任務完成，讓這個假期不虛度。
以下 7 件事都很有意義，建議家長在與孩子確定關鍵任務時參考：
1. 完成暑假作業
暑假作業是孩子這個假期必須完成的任務，一定要按照老師的要求，認真完成。
2. 勤鍛煉
身體健康很重要。暑假期間，每天至少應安排 1 小時的鍛煉時間。建議和小夥伴一起進行，鍛煉之餘還可以增強和同齡人的交流。
3. 課外閱讀
建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時。
4. 學英語
堅持讓孩子每天學 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習聽力、口語，可以促進良好語感的養成。
5. 練字
建議家長給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅持練習半個小時。
6. 發展興趣愛好
孩子自己感興趣又有意義的事情，利用暑假多做吧！例如音樂、美術、舞蹈、書法、攝影等，發展一技之長。
7. 做家務
暑假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛生、做飯，適時鍛煉孩子的獨立生活能力，增強孩子的責任心。
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學會分階段管理假期
在制定暑假時間表時，為了讓孩子順利適應假期前後生活狀態的差異，建議家長把近 2 個月的暑假劃分為以下3個階段：
1.調整階段
時間：暑假第一周
主要任務：孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心狀態比較疲勞，需要一段時間的休整和恢復。這一階段，建議有條件的家長帶孩子旅遊，或者送孩子去爺爺奶奶、外公外婆家小住，或去參加夏令營，幫孩子釋放壓力，身心愉悅。
2. 成長階段
時間：暑假大部分時間
主要任務：這一階段是暑假的關鍵時期，家長要督促孩子圍繞暑假的關鍵任務，認真執行之前制定好的暑假計劃，勞逸結合，培養幾項良好的行為習慣，收獲新的成長。
3. 收心階段
時間：暑假最後一周
主要任務：開學前最後一段時間，重點是幫助孩子盡快收心，回歸上學狀態。一方面完成剩餘的暑假作業，調整作息時間，調節情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。
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制定暑期日常作息時間表
上學期間，孩子生活相對規律。到了假期，家長也必須和孩子做好約定，一起制定暑期日常作息時間表，盡量和上學時的作息接近，這樣假期結束時就不需要花太多時間重新調整了。
每天的作息時間，最好在前一晚就確定下來。什麽時候必須起床，什麽時候必須睡覺，什麽時候可以玩，什麽時候用來學習和鍛煉，都必須要有規矩，合理安排。寫好作息時間表後貼在牆上，第二天認真執行。
作息時間表可以採用下面的格式，也可以根據實際情況制定：
X月X日作息時間表
7:00-7:30起床、洗漱、吃早飯
7:30-8:00晨讀，可以背詩詞，學英語
8:00-11:30寫作業，中途累了可以短暫休息
11:30-14:00吃午飯，看電視，午休
14:00-16:00閱讀，練字
16:00-18:00寫作業，中途累了可以短暫休息
18:00-19:00吃晚飯，幫爸媽做家務
19:00-20:30戶外運動
20:30-21:00和爸媽聊天，看電視
21:00-21:30給今天做個總結
21:30-22:00洗漱、睡覺
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執行暑假時間表時的常見問題
制定一份暑假時間表並不難，難的是把計劃真正變成行動，並且持之以恆地堅持。以下2個問題，是家長和孩子經常遇到的：
1. 制定了時間表，孩子卻不好好執行
如果孩子沒有認真執行之前制定的暑假時間表，家長首先要反思一下背後的原因。
情況1：有的家長制定時間表的時候不尊重孩子的意見，把自己的想法強加給孩子，但自己工作忙，不能時時刻刻盯著孩子。孩子一旦脫離了家長的監視，就原形畢露。
對策：家長一定要充分尊重孩子的意見，制定的暑假關鍵任務不僅要有意義，也必須是孩子內心認可的。只有這樣，才能避免辛辛苦苦制定的時間表變成了廢紙。
情況2：孩子堅持了一段時間就懈怠了，計劃半途而廢。
對策：建議家長每過一段時間，比如一天、一周、一個階段，就和孩子來一次複盤。看看孩子把時間用在了什麽地方，產生了什麽價值，那些浪費的時間去哪裡了，假期還剩多少時間可以利用。讓孩子直觀感受到執行時間表給自己帶來的好處，以及拖遝給自己造成的損失。
2. 經常有臨時情況發生，打亂孩子的日常安排
假期是最容易分心的，有可能臨時被同學叫出去玩了，沒有做作業，或者晚上和爸媽出去吃飯，原本的計劃又被打亂了。
其實這些現象都是正常的。家長要明白，制定日常作息表並不是為了讓孩子機械地執行，而是要讓孩子心裡清楚自己該做什麽事，不輕易浪費時間。
家長和孩子在制定每天的日常作息表時，最好確定一下當天最重要的事是什麽。如果因為出現臨時情況需要調整，首先要確保做完最重要的事，否則今天就不算完成任務。
把良好的暑假時間表落實為行動，就像學習需要預習和複習，既要做好計劃，又要隨時複盤檢查，只有這樣才能督促孩子堅持到底。
希望在各位家長的幫助下，能讓孩子們過一個受益終身的暑假。假期結束的時候，沒有遺憾，也不會後悔！
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