耳朵有1個「腎開關」，每天按3下，1周腎重返巔峰

隨著生活水準的提高，越來越多的人開始注重養生，而養腎已經變成了其中非常重要的一個環節，尤其對於男人而言。常言說腎藏精，為人體生命之源。腎臟若是出現問題，很容易引起一系列的問題。

那麼，腎虛主要表現在哪些方面呢？

經多年臨床觀察發現，腎虛的主要特徵表現為以下幾種情況：

（1）早起脫髮、少年白髮，口臭嚴重

（2）腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多夢；

（3）性功能低下，性慾減退以及攝護腺肥大等。

（4）手足不溫，畏寒肢冷，骨骼疏鬆，咳嗽氣短；

（5）消化不良，免疫力低下，貧血，小便無力，尿頻便秘；

那麼養腎的方法很多，日常生活中我們可以怎麼做呢？今天在這裡，與大家分享一套簡單便捷的護腎小技巧：

耳朵有1個「腎開關」，每天按3下，7天腎重返巔峰。

1，搓彈雙耳法

中醫認為：腎開竅於耳及二陰。我們人體也有一個「腎開關」，每天按一按可以幫助調理腎臟健康。雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。可以達到健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環的作用。

2：百合甲魚湯

【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

【製法】將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

【功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

【主治】骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。