減肥從來不缺少勵志故事,雖然這些勵志從來都是發生在別人身上,但至少他們給了我們很多動力。
成功的例子各不相同,失敗卻各有各的相似,無非管不住嘴,邁不開腿,究根結底就是內心深處想瘦之心還不夠強大。
今天小編要跟大家分享的是一位來自美國肯塔基州的小姐姐,她叫Sandi。
雖然現在的她看起來也不是很瘦。
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但是對比兩年前的她,簡直瘦掉了半個自己。
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從小Sandi就特別喜歡美食,後來得了焦慮症以後,她更是經常用暴飲暴食,來緩解內心的焦躁。
天生愛吃+暴飲暴食,讓Sandi的體重一再飆升,到2016年的時候,她的體重達到了可怕的382斤。
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因為太胖,走路對她來說都是一件困難的事,她連家門都出不了,更別說去工作和上學了。
因為太胖,她的身體也出現了各種健康問題:多囊卵巢綜合征和甲狀腺疾病、還有焦慮和抑鬱症…
當Sandi意識到自己的問題所在,知道再不減肥調理身體的話,一切就都來不及了,於是她決定開始減肥。
因為體重過於龐大,在醫生的建議之下,她不得不接受縮胃手術(主要針對 BMI 較高 (超過40) 而又難以減低食量的人,小體重的人不建議做)
在縮胃手術的幫助下,Sandi的食慾變小了很多,以前一頓飯能吃掉一個大披薩的她,現在堅持每天自己做飯,盡量吃得營養並且健康。
她嚴格控制好蛋白質、蔬菜和碳水的分量,此外也很注意補充維生素。
Sandi說:從一頓飯吃掉一個大披薩,到現在每一頓都會精心計算熱量
自己真的改變很多了…
除了飲食以外,Sandi也在減肥計劃中加入了運動。
因為體重基數比較大,在最開始,她只能選擇走路減肥。
除了走路,她還堅持每天去健身房報到。
兩年的時間,從不能出門到有氧1小時,從純有氧到高效燃脂的HIIT,Sandi一直在堅持著。
這樣的努力,怎麼會得不到回報呢?Sandi的體重一降再降。
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現在的Sandi,已經成功地減掉了將近110公斤。
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她說:雖然這一路很辛苦,但是看著鏡子裡面的自己,覺得一切都是值得的,我還要一直堅持下去。
減肥其實就是這樣,堅持」管住嘴邁開腿「真的不容易,但是一旦堅持下來,你就會發現,自己真的不一樣了。