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漫畫 |眼睛開學第一課


★入學手冊★


這幾天行業內最熱不過八部委聯合印發的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》

這開學第一課,上的家長頭疼。

做為「眼視光科普大號」的E加E,送家長和小朋友們九字口訣,秒懂新方案的解讀。


—— 開學第一課《近視防控》


E加E

近視防控,請牢記這個單詞


E - Rest Shop


(眼睛休息站)

九個字母,九個法寶

第一


-Environment-

(提供良好的視覺環境)


家長和老師應當了解科學用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。

——《實施方案 摘要》


▲ 家庭用燈要合理


▼根據《中小學教室照明設計規範》,教室照度標準值為500lux。





第二


-

R

ecord/Examination

-

(建立視力檔案)


注重0—6歲兒童眼保健和視力檢查工作要求,做到早監測、早發現、早預警、早乾預。期開展視力監測,加強視力健康管理。

——《實施方案 摘要》



▲3周歲就要教孩子認視力表噢

在這裡教家長一個宇(馬)宙(鐵)自創E字標兒歌口訣:

朝下像凳子腿朝下

朝上像小山峰朝上

朝左像數字一個3

朝右像梳子豎著拿




3歲後,每半年一定要檢查一次眼睛噢



第三


-Eat-

保證均衡營養)


多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。

——《實施方案 摘要》






第四條

-

Sleep

-

(保障睡眠)


確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。

——《實施方案 摘要》



第五


-T

i

me

-

(用眼時間)


小學一二年級不布置書面家庭作業,三至六年級書面家庭作業完成時間不得超過60分鐘,初中不得超過90分鐘。

——《實施方案 摘要》



看書30分鐘,看遠5分鐘




看遠處,就是放鬆眼睛的最好方式



第六


-Screen/No ipad-

(綜合使用電子產品)


非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子產品學習30―40分鐘後,應休息遠眺放鬆10分鐘。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。

——《實施方案 摘要》



有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品,年齡越小,連續使用電子產品的時間應越短哦~



第七


-Habit-

(養成良好用眼習慣)


養成用眼良好習慣,避免不良用眼行為。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

——《實施方案 摘要》



▲ 陽光直射是不對的哦×



第八


-Outdoor-

(增加戶外活動和鍛煉)


增加戶外活動和鍛煉,能夠有效預防和控制近視。

——《實施方案 摘要》




Summer


Sunshine



每天接觸戶外自然光1-2個小時,不一定非要運動噢



第九


-Post-

(良好姿勢,用眼也要會擺post)


「一尺、一拳、一寸」,即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。


——《實施方案 摘要》






E+

Tips





▲ 2012,2016近視率分布 VS 目標

假設高中一個班有60人,曾經一個班近視的有50+人,而5年後,《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的目標是一個60人的高中班級,有20+人視力正常。

放眼望望身邊晚自習的眼鏡俠們,一個班級甚至全部都架著眼鏡,如何想像有20個同學完全不近視的畫面。

這不是一個人能夠完成的任務,需要政府學校父母每個學生自己合力對科學防控近視做出貢獻。

讓我們一起努力

不再當「小眼鏡兒」

做一個「0眼鏡兒」班集體吧



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記住【E-Rest Shop】九字口訣


Environment,Record,Eat,Sleep,Time,Screen,Habit,Outdoor,Post


,自從國家重視指令下達後,學校門口各種打著【治癒真性近視】的機構湧起,混雜在家長的視野當中。

而方案中並沒有說過

「按摩、理療、降度鏡、近視治療儀」

能治好近視

也沒有任何近視治療產品

是國家官方發布的


按摩



降度鏡



治療鏡

因此各位家長朋友們,

請不要輕信各類號稱治癒近視的治療神法。



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