想跑步成為追風少年？你可要注意這些事項

首先要知道自己為什麼要跑步？

失戀鬱悶、工作壓力大想要釋放壓力煩惱、感覺自己體態猥瑣，想要糾正自己形體，太胖想減脂等。每個人跑步的理由，都是不同的。但大道相通，其實就是都想讓自己更加健康好看。

其次跑步，有哪些好處？

知道了好處，便能讓自己更加堅持，有成就感的事情，才有堅持的動力。

跑步的好處很多。最明顯的就是，提高自身耐力，增加自己的心肺功能，讓自己變得更加健康，膚色更加紅潤；跑步還可以排出體內毒素，讓一天的壓力，煩惱隨著汗水通通消散。

跑步也是一項很有效的有氧運動，不少人知道自己的，體脂較高，想要降低自己的體脂率，於是通過跑步這項十分古老，但是有效的運動，每天鍛煉半個小時到40分鐘，不僅讓自己熱身，接下去面對更強烈的力量鍛煉，還能讓自己有效的燃燒掉體內糖類能量，進而開始燃燒脂肪儲藏的熱量，最終讓自己瘦下來，而且是健康不反彈的瘦！

再次，跑步我們要注意什麼？

第一要給自己定目標，無論是跑步還是其他健身運動，最重要的是堅持，想要養成習慣，最低的目標就是堅持21天。而不少大神，動輒就是堅持半年跑步以上，而且隨著跑步給你的正反饋更多，會讓自己變得更加自信，愛上跑步。

第二，要知道了解自己身體的情況

無論是在公司，還是學生時代，大家都經歷過體檢；現在社會也越加重視自身健康，有不少人都會去年年體檢。跑步前，尤其是那些從來沒跑步過的人，最好給自己做一個全身檢查，看看自己有沒有高血壓，或者家族心臟病等疾病，是否會影響自己跑步？可別跑步後，讓自己身體變得越來越差甚至環保，就得不償失了。

最後就是，跑步需要哪些裝備？

在這兒小編建議，在經濟條件允許的情況下，買一雙越貴的跑鞋，新手也盡量買一個護膝，這樣可以有效的保護身體，而且專業的保護措施，也可以讓自身會給自己強加一個環境，更容易讓你堅持下去。