北京這個街道自編心理防疫手冊，引導居民陽光抗疫

疫情不僅威脅著生命安全，還有可能引發心理疾病。堅守一線的社區工作人員與志願者工作時間長、壓力大，不少居民也產生了焦慮、恐慌的情緒。為此，近日，東城區和平裡街道心理服務站積極為社工、志願者和居民搭建心理關懷平台，請來專業心理老師提供心理谘詢服務，並編寫了《和平裡街道心理防疫手冊》，築牢社區抗疫心理防線。

打開手冊，疫情典型心理反應、心理乾預基本原則、心理防護因應策略、常見心理問題答疑四部分各成篇章。“如果我感染上病毒怎麽辦？”“如果身邊的人都感染了怎麽辦？”面對疫情發生期間產生的“災難性思維”，手冊建議市民要保持樂觀信念，通過自我心理暗示增強自信心，比如就餐時告訴自己：“我要盡量補充能量、補充營養，這是在補充‘彈藥’，這是為了更好地戰勝病毒。”

手冊還建議市民通過“主動式休閑”正確應對焦慮。所謂“主動式休閑”，就是那些需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動，比如下棋、看書、烹飪、學習新技能等需要一直投入精力的行為。針對“看到近期疫情的消息讓我很害怕，怎麽辦”“我怎麽才能讓自己放鬆下來”“怎麽緩解我的無助感”等疫情發生期間常見的心理問題，手冊中也一一給予解答。

疫情防控期間，和平裡街道還設立了心理谘詢聯絡點，專門調研了解一線人員和居民的心理狀況，並依托西河沿社區心理服務站，開通“疫情防控心理疏導群”，由4位來自北京師范大學心理學部的心理輔導專家全程在線，為轄區一線社工、廣大居民提供免費心理谘詢服務。社工和居民也可通過私信心理輔導師，進行一對一的“私人定製”輔導。同時，專家組還開通了心理谘詢熱線，為居民解憂。